Cara Merawat Mata Anda Setiap Hari: 25 Petua Penjagaan Mata Asli Untuk Mata Yang Cantik

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Henry David Thoreau pernah berkata, "Mata adalah permata tubuh." Betul! Mata anda adalah tingkap anda ke dunia. Itulah sebabnya penting untuk menjaga mereka. Pilihan gaya hidup dan tekanan harian anda boleh menyebabkan keriput, kemerahan, kekeringan, bengkak, dan lingkaran hitam. Ini juga boleh menyebabkan masalah serius dan menyebabkan kehilangan penglihatan. Tidak, saya tidak mempunyai niat untuk menakut-nakuti anda. Saya hanya ingin menyatakan bahawa tidak perlu banyak merawat mata anda. Mengikuti beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mengurangkan kemungkinan masalah dan gangguan mata dengan banyak. Baca terus untuk petua penjagaan mata semula jadi terbaik untuk mata anda.

Petua Penjagaan Mata Semula jadi: Cara Merawat Mata Anda

1. 1. Petua Meningkatkan Penglihatan

   2. Rawatan Rumah Untuk Mata Cantik

      • • Untuk Lingkaran Gelap
        • Untuk Mata Cerah
        • Untuk Mata Puffy
   3. Petua Penjagaan Mata Untuk Pengguna Komputer
   4. Petua Untuk Penjagaan Mata Untuk Pemakai Lensa Kenalan

Memasukkan beberapa tabiat ke dalam gaya hidup harian anda adalah semua yang perlu dilakukan untuk menjaga mata anda. Ini tidak dapat dicapai atau sukar, tetapi ia dapat meningkatkan penglihatan anda secara drastik. Tengoklah:

Petua Meningkatkan Penglihatan

1. Dapatkan Semua Vitamin Dan Mineral Yang Penting

Masukkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna-warni seperti bayam, brokoli, wortel, dan ubi jalar dalam makanan anda. Juga, makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Makanan ini adalah sumber vitamin, nutrien, mineral, dan antioksidan terbaik dan membantu mencegah kebanyakan masalah mata dan masalah yang berkaitan dengan penglihatan.

2. Sentiasa Pakai Kacamata Pelindung

Sama ada anda bekerja di halaman rumah anda atau bermain sukan bersentuhan, selalu ingat memakai kacamata pelindung untuk mengelakkan risiko kecederaan. Gunakan cermin mata yang diperbuat daripada polikarbonat. Ini sukar dan dapat melindungi mata anda dari kemalangan.

3. Cermin mata hitam Penting

Cermin mata hitam tidak hanya mengenai gaya atau kelihatan sejuk. Mereka berperanan besar dalam melindungi mata anda dari sinar UVA dan UVB yang merosakkan. Paparan sinar matahari menyebabkan banyak masalah yang berkaitan dengan penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak. Pilih cermin mata hitam yang menyekat sekurang-kurangnya 99% sinar UVA dan UVB.

4. Elakkan Sentuhan Mata Anda Kerap

Ini kerana ia membuat mata anda terdedah kepada jangkitan. Apa sahaja yang mengganggu mata anda boleh mempengaruhi penglihatan anda. Anda mesti sentiasa membersihkan tangan anda sebelum menyentuh mata anda. Juga, jangan gosok mata dengan kuat. Ini boleh mengakibatkan lelasan kornea (atau kornea yang tercalar). Sekiranya ada sesuatu yang masuk ke dalam mata anda, basuh dengan larutan garam steril. Sekiranya masalah itu berlanjutan, segera berjumpa doktor.

5. Waspadalah terhadap Sejarah Kesihatan Mata Keluarga Anda

Ini penting kerana beberapa masalah mata, seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, glaukoma, degenerasi retina, dan atrofi optik, adalah keturunan. Pengetahuan mengenai sejarah keluarga anda dapat membantu anda mengambil langkah berjaga-jaga.

Petua yang disebutkan di atas akan membantu anda menjaga penglihatan dan mata anda. Walau bagaimanapun, kawasan di sekitar mata anda tidak boleh diabaikan. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan mata anda dan kawasan di sekitarnya cantik.

Kembali Ke TOC

Rawatan Rumah Untuk Mata Cantik

Untuk Lingkaran Gelap

6. Gunakan Beg Teh

Sapukan beg teh sejuk di atas mata yang tertutup. Jangan gunakan beg teh herba kerana kebanyakannya tidak seefektif beg teh hitam.

7. Bola Kapas Dingin

Celupkan bebola kapas ke dalam air sejuk dan biarkan di mata anda selama 5-10 minit.

8. Timun yang dihiris

Timun berfungsi hebat untuk mata yang letih. Letakkan dua keping timun di atas mata anda dan rehat sebentar. Mereka bukan sahaja mempunyai sifat penyejukan tetapi juga membantu meringankan lingkaran hitam.

Anda juga boleh mengeluarkan jus timun, celupkan kapas di dalamnya, dan letakkan di mata anda.

9. Tomato, Kunyit, Jus limau

Campurkan satu sudu teh pulpa tomato dengan secubit kunyit dan setengah sudu teh jus limau purut. Sapukan pada kelopak mata dan di sekitar lingkaran hitam. Biarkan sehingga kering dan kemudian basuh.

10. Minyak Badam dan Jus Limau Untuk Mata Yang Cantik

Kompres panas dan sejuk alternatif pada mata anda selama 10 minit dan kemudian sapukan campuran satu sudu teh minyak badam dan setengah sudu teh jus limau nipis. Biarkan semalaman.

11. Air Mawar

Faktor peremajaan air mawar sangat berguna dalam mengurangkan lingkaran hitam. Celupkan alas kapas ke dalam air mawar dan letakkan di mata anda selama 10-15 minit. Lakukan ini setiap hari untuk menghilangkan lingkaran hitam.

Kembali Ke TOC

Untuk Mata Cerah

12. Minyak Badam Dan Madu

Yang anda perlukan hanyalah gabungan satu sendok teh madu dan setengah sudu teh minyak badam. Sapukan campuran tersebut ke kawasan bawah mata anda sebelum tidur. Biarkan semalaman dan basuh pada waktu pagi.

13. Jus Kentang Mentah

Ini juga sama berkesan untuk merawat sakit mata dan lingkaran hitam. Letakkan dua keping kentang di mata anda selama 10 minit atau sapukan jus kentang mentah ke kawasan bawah mata, dan anda akan melihat perbezaannya dalam beberapa hari.

Kembali Ke TOC

Untuk Mata Puffy

14. Timun Dengan Teh Basil

Saya tahu betapa anda benci bangun setiap pagi dengan mata yang bengkak. Ini dapat disembuhkan dengan teh basil dan jus timun. Campurkan keduanya dan tuangkan cecair ke dalam dulang ais. Letakkan ketulan ais di mata anda.

15. Kompres Sejuk

Gunakan beg air sejuk atau ais batu untuk membuat kompres sejuk. Letakkannya di mata anda dan ulangi sehingga bengkak hilang.

16. Beg Teh

Rendam dua beg teh ke dalam air suam dan kemudian sejukkan di dalam peti sejuk selama beberapa minit. Letakkannya di mata anda selama beberapa minit. Mata anda akan berasa segar. Ini kerana teh mengandungi tanin yang sangat baik dalam mengurangkan bengkak.

Sebilangan besar dari kita yang bekerja mesti menatap skrin komputer selama 8 hingga 9 jam secara berterusan. Ini sering memberi tekanan pada mata anda. Pada penghujung hari, selalunya mata anda berasa letih dan kering. Sekiranya ini berlaku, anda perlu mempertimbangkan petua penjagaan mata berikut untuk memastikannya sihat.

Kembali Ke TOC

Petua Penjagaan Mata Untuk Pengguna Komputer

17. Jaga Kawasannya dengan Baik

Setiap kali anda bekerja di komputer, pastikan kawasan itu menyala dengan baik, dan skrin komputer tidak lebih terang daripada lampu latar. Juga, duduk dari tingkap untuk meminimumkan silau kerana mata anda bekerja lebih keras, sehingga menegangkan.

18. Peraturan 20-20-20

Jangan melihat skrin komputer secara berterusan. Ikuti peraturan 20-20-20. Setiap 20 minit, berehat sebentar dan melihat sesuatu yang berjarak sekurang-kurangnya 20 kaki selama 20 saat. Ini membantu mengurangkan ketegangan mata dan meningkatkan keupayaan mata untuk fokus.

19. Berkelip

Sering kali, apabila anda asyik dalam pekerjaan, anda lupa untuk berkelip. Kelembapan di permukaan mata, yang membuat mata anda dilincirkan, menguap, menjadikan mata anda kering. Ini menyebabkan sindrom mata kering. Jadi, jangan lupa untuk berkelip kerap.

20. Gunakan Kaca Mata Komputer

Dapatkan gelas komputer yang disesuaikan dari profesional penjagaan mata. Pakai semasa bekerja di komputer. Ikuti ini terutamanya jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap.

Pada masa kini, kebanyakan kita memakai kanta lekap. Dan menjaga lensa dengan betul sangat penting untuk kesihatan mata untuk mengelakkan risiko jangkitan mata. Berikut adalah beberapa petua yang perlu dipertimbangkan.

Kembali Ke TOC

Petua Untuk Penjagaan Mata Untuk Pemakai Lensa Kenalan

21. Basuh Tangan Anda

Sebelum anda mengendalikan kanta lekap, selalu basuh tangan anda menggunakan air dan sabun. Bilas dengan teliti dan kemudian keringkan udara atau gunakan tuala tanpa serat untuk mengeringkannya. Ini memastikan tidak ada kuman dan bakteria yang dipindahkan ke lensa dari jari anda.

22. Gunakan Kanta mengikut Arahan

Elakkan tidur dengan menggunakan kanta lekap. Pakai dan gunakan mengikut arahan yang diberikan oleh pakar oftalmologi anda kepada anda. Elakkan menggunakan larutan lensa yang sudah habis untuk membersihkannya dan gantinya secara berkala.

23. Simpan dengan betul

Sentiasa gunakan larutan steril yang disediakan dengan kanta lekap untuk menyimpannya. Jangan sekali-kali menggunakan air paip untuk membilasnya atau menyimpannya dalam larutan masin. Juga, jangan membasahi air liur anda. Ini memindahkan berjuta-juta bakteria ke lensa, yang dapat menjangkiti mata anda dengan mudah.

24. Berhenti Merokok

Walaupun berhenti merokok baik untuk kesihatan keseluruhan anda, jika anda memakai kanta lekap, anda pasti harus berhenti. Ini kerana jika dibandingkan dengan bukan perokok, perokok lebih terdedah kepada masalah mata.

25. Elakkan Menggunakan Kanta Hiasan

Saya tahu anda terpesona dengan lensa berwarna yang terdapat di pasaran, tetapi elakkan menggunakan lensa berwarna yang dijual di kedai hiasan. Kanta ini boleh menyebabkan kerosakan pada penglihatan dan mata anda.

Dan yang paling penting, jangan mengabaikan tanda-tanda ketidakselesaan yang sedikit pun di mata anda. Lawati pakar oftalmologi untuk mendapatkan pemeriksaan mata yang menyeluruh setiap tahun. Walaupun tabiat dan petua ini kelihatan terlalu asas, langkah-langkah kecil ini dapat membantu melindungi penglihatan dan mata anda.