2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Siapa yang tidak menyukai pir berair dan manis terutama pada musim panas? Mereka memberikan kelegaan yang sangat diperlukan dengan rasa yang kaya serat mereka untuk mendapatkan kesan penyejukan, terutama untuk anak-anak. Mereka memiliki banyak kandungan serat, dan antioksidan yang ada di dalamnya membantu melawan banyak masalah kesihatan meningkatkan imuniti. Nama tempatannya termasuk 'Perikkai' di Telugu, 'Nashpati' dalam bahasa Hindi, 'Perikai' dalam bahasa Tamil, 'Sabariil' di Malayalam, 'Naspatti' di Gujarati, 'Nashpatti' di Marathi, dan 'Naakh' atau 'Nashpaati' dalam bahasa Punjabi.
Buah pir sangat baik untuk kesihatan tubuh kerana kandungan serat, nutrien dan mineral yang tinggi. Seseorang harus mengambil satu pir setiap hari untuk mendapatkan faedah kesihatannya. Jus pir yang baru diekstrak boleh dimakan untuk hasil terbaik.
Isi kandungan
- Manfaat Kesihatan Buah Pir
- Manfaat Kulit Daripada Pir
- Khasiat Rambut Buah Pir
- Cara Memilih Dan Menyimpan Pir
- Fakta Pemakanan Pear
- Cara Makan / Masak Pir
Manfaat Kesihatan Buah Pir
Lihat di sini 30 faedah pir terbaik:
1. Melawan Radikal Bebas
Kehadiran vitamin C, vitamin K, dan tembaga dalam pir melawan radikal bebas yang merosakkan sel-sel tubuh kita.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu faedah terbaik pir termasuklah kehadiran serat, yang mengurangkan kolesterol dalam badan dan dengan itu melindungi kita dari penyakit jantung. Pengambilan makanan kaya serat seperti pir setiap hari dapat mengurangkan risiko strok hingga 50%.
3. Mencegah Barah
Kandungan serat yang tinggi pada pir mengikat sel-sel karsinogenik dengan membuangnya dan mencegah barah usus besar. Sebiji pir sehari dapat mencegah barah payudara hingga 34% pada wanita setelah menopaus.
4. Tiada Reaksi Alergi
Buah pir, jika dibandingkan dengan buah-buahan lain, kurang kemungkinan reaksi alergi ketika dimakan dan dengan demikian merupakan salah satu dari sedikit buah yang dapat diberikan kepada bayi.
5. Mengawal Tahap Gula Darah
Walaupun sedikit manis, dengan indeks gliserin rendah dan kandungan serat tinggi pir membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan antioksidan yang tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu dalam meningkatkan sistem imun badan untuk melawan pelbagai penyakit.
7. Mencegah Osteoporosis
Masalah tulang sangat kerap berlaku akhir-akhir ini. Oleh itu, untuk menjaga kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH badan dan makan jumlah kalsium yang disyorkan setiap hari. pH badan dapat dijaga melalui diet dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Pir kaya boron dapat membantu menyerap kalsium yang dimakan dengan mudah.
8. Meningkatkan Tahap Tenaga
Kandungan glukosa yang tinggi dalam pir memberi anda tenaga segera apabila anda merasa lemah. Ia diserap dengan cepat oleh badan dan bertukar menjadi tenaga.
9. Pencernaan
Pir bersaiz sederhana mengandungi sekitar 20-25% pengambilan serat harian yang disyorkan. Oleh kerana seratnya tidak larut, ia bergerak melalui usus besar dengan mudah dan mencegah polip usus besar. Kandungan serat yang tinggi membantu dan meningkatkan pencernaan.
10. Kehamilan
Asid folik sangat penting bagi wanita hamil untuk memastikan bayi selamat dari cacat lahir. Asid folik yang terdapat dalam pir dapat membantu anda dalam masalah ini, dan disyorkan untuk menggunakannya secara berkala semasa kehamilan.
11. Untuk Kanak-kanak Menyapih
Untuk menyapih anak, selalu disarankan untuk memberi pir kerana ia adalah hypoallergenic dan merupakan buah yang rendah asam. Jadi ia tidak menimbulkan masalah berkaitan pencernaan Buah pir ini boleh dikupas, dipanaskan, dan kemudian disucikan. Kupas juga dapat diberi makan, tetapi sangat penting untuk menjaga agar ia tidak memiliki tepi kasar yang dapat menyakiti anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak yang mengalami cirit-birit.
12. Terhadap Pundi Hempedu, Kolitis, Artritis, Gout
Buah pir membantu mencegah masalah pundi hempedu, kolitis, artritis dan gout jika diminum secara berkala.
13. Tekanan Darah
Anti-karsinogen glutathione dan antioksidan yang terdapat dalam pir membantu dalam mengawal tekanan darah.
14. Demam
Pir membantu menyembuhkan demam dengan mudah dengan kesan penyejukannya.
15. Keradangan
Pir mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan radang artritis dan masalah lain.
16. Sesak Nafas
Pada musim panas, sesak nafas adalah perkara biasa kerana panas pada kanak-kanak dan orang dewasa. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil pir pada hari-hari panas.
17. Masalah Tekak
Pir mencegah masalah tekak semasa musim panas. Oleh itu, elok mengambil pir sehari atau segelas jusnya akan berjaya.
Untuk mendapatkan semua faedah pir, bawa dengan kerap semasa hari-hari musim panas ini.
Manfaat Kulit Daripada Pir
Ketahui apa faedah pir yang luar biasa untuk kulit di sini:
18. Serat Mencegah Kerosakan Kulit
Pir penuh dengan serat makanan yang memainkan peranan penting dalam menjaga kulit kita licin dan lembut. Mereka melambatkan pembuangan gula ke dalam aliran darah dan mencegah kerosakan kolagen kulit (sejenis protein tertentu) yang disebabkan oleh peningkatan gula. Akibatnya, kita mendapat kulit yang licin dan montok.
19. Jauhkan Kedutan
Makan pada pir setiap hari untuk menjauhkan diri dari penuaan. Buahnya kaya dengan vitamin C - antioksidan yang sangat berkesan, vitamin K, dan tembaga. Semua elemen ini mampu memerangi radikal bebas yang berbahaya sehingga melindungi sel kulit kita dari kerosakan yang teruk. Ini akhirnya membantu dalam menganjalkan kulit dan mengurangkan pembentukan garis-garis halus di dekat mata kita serta kawasan bibir.
20. Merawat Kulit Berminyak
Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, pir boleh sangat bermanfaat bagi anda. Hancurkan sebiji pir dan campurkan krim segar dan madu dengannya. Gunakan pes ini tiga kali seminggu sebagai topeng muka dan rembesan kelenjar sebum yang terdapat di kulit anda akan berkurang dengan banyaknya.
21. Dapatkan Kulit Bebas Jerawat
Orang yang mempunyai kulit rawan jerawat juga boleh mendapat manfaat daripada pir. Buah pir mengandungi vitamin penting dan mineral penting. Buah-buahan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjadikannya lebih kuat secara dalaman. Akibatnya, kulit mereka dapat melawan jerawat, jerawat dan semua jenis jangkitan kulit dari dalam.
22. Kekal Melembapkan Lama
Buah pir bukan sahaja baik untuk kulit berminyak, tetapi juga bagus untuk kulit kering dan mengelupas. Mereka mengandungi humektan semula jadi, yang membantu menyeimbangkan kandungan air normal pada kulit dan mengekalkan kelembapan semula jadi. Oleh itu, ekstrak buah ini banyak digunakan dalam pembuatan losyen pelembap. Pengambilan jus pir secara berkala juga dapat menjadikan kulit anda sekata dan licin.
23. Scrub Semulajadi Berkesan
Enzim semulajadi yang terdapat dalam buah menjadikannya agen penyental yang hebat. Anda dapat dengan mudah menyingkirkan sel-sel kulit mati yang terdapat di lapisan dangkal kulit anda dengan mencampurkan pir tumbuk di pek muka biasa anda dan mengelupas kulit anda dengannya. Ekstrak buah juga dapat digunakan sebagai kulit lembut untuk mempercepat pergantian sel.
24. Baik Untuk Rawatan Bibir
Pir sangat baik untuk bibir kita. Kredit diberikan kepada asid laktik yang terdapat dalam ekstraknya. Kandungan asam buah ini dapat menjaga sel-sel bibir anda sentiasa sihat dan terhidrat sehingga anda mendapat cairan yang lembut dan halus.
25. Anti-Keradangan Oleh Alam
Sifat anti-radang pir berfungsi sebagai ubat kecantikan. Mengkonsumsi pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandungi ekstraknya tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh itu, ia baik untuk kulit dan juga berguna untuk bayi.
Khasiat Rambut Buah Pir
26. Rambut yang Sihat Dan Berkhasiat
Mengenai faedah rambut pir yang paling baik, perkara pertama yang harus dimasukkan dalam senarai adalah kemampuannya menjadikan rambut sihat dan berkhasiat. Buah pir, terutama yang sudah matang, mengandung alkohol gula semula jadi bernama 'sorbitol' atau 'glukitol', yang memberi makan akar rambut, menyuburkan kulit kepala dan menjaga rambut agar tetap lembap agar membuatnya sihat.
27. Mengurangkan Kekeringan Rambut
Khasiat pelembap pir sangat bermanfaat untuk mengurangkan kekeringan rambut kita. Lebih-lebih lagi, ia mengandungi banyak vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan semula jadi dan membantu menjaga helai rambut dikondisikan dengan menjaga kesihatan sel-sel rambut.
28. Jinakkan Rambut Keriting Anda
Dari penggunaan buah pir secara tetap hingga memberi rawatan kepada buah anda - semuanya berguna untuk menghilangkan kekusutan yang buruk. Rambut anda yang keriting mudah dikendalikan dengan bantuan pir.
29. Kembalikan Bersinar Yang Hilang
Sekiranya anda bimbang tentang rambut anda yang kusam dan tidak menarik, pir boleh membantu. Yang perlu anda lakukan hanyalah menyediakan topeng rambut semula jadi di rumah anda dengan mencampurkan ekstrak 1 pir segar dan masak, 2 sudu besar cuka sari apel dan air. Ini adalah penyegar rambut yang hebat yang dapat menghidupkan kembali rambut kusam anda dan mengembalikan kilauannya yang hilang.
30. Mengekalkan Kunci Kerinting Dan Berwarna
Menjaga keriting dan warna rambut anda lebih mudah dengan penggunaan pek rambut pir. Untuk membuat bungkusan seperti itu, kupas dan hancurkan pir dengan betul dan kemudian membentuk pes halus dengan menambahkan minyak kedelai ke dalamnya. Sekarang, sebarkan pes ini ke seluruh rambut anda secara merata. Selepas satu jam, bersihkan dengan syampu ringan. Perbezaannya akan mudah dilihat!
Cara Memilih Dan Menyimpan Pir
Memilih buah pir yang betul dan menyimpannya dengan sempurna adalah mustahak untuk mendapatkan hasil yang terbaik dari buah-buahan. Berikut adalah panduan untuk anda:
1. Cara Memilih Pir yang Betul
Pir masak hingga jatuh adalah yang terbaik untuk dipetik. Sekiranya kulit buahnya cerah dan berkilat, jangan lewatkan. Sebaiknya pilih yang berwarna keemasan matte, menampilkan harum yang bagus dan mempunyai leher yang sedikit lembut.
Buah pir yang baik mestilah cukup tegas (tidak terlalu kaku). Kulit buah mestilah sama rata dan bebas kerosakan. Walaupun kulitnya sedikit russet (bercoklat), lakukanlah kerana tidak akan ada yang salah dengan rasa atau faedah buahnya.
Semasa membeli pir, pastikan bahagian atas (dekat dengan batang) tidak terlalu lembut atau terlalu kaku. Untuk melakukannya, cukup tekan kawasan itu dengan hujung jari anda dan bukannya memerah seluruh buah.
2. Cara Menyimpan Pir yang Dipilih
Sekiranya anda ingin menyimpan pir masak, masukkan ke dalam peti sejuk. Sebaliknya, jika anda ingin membuatnya masak pada suhu bilik, letakkan di dalam mangkuk tanpa mencuci kerana kelembapan dapat mengurai buah dengan cepat.
Anda juga dapat membantu pir tumbuh sepenuhnya dengan menyimpannya di dalam beg kertas yang dicucuk. Ini akan membantu mereka mendapatkan oksigen yang mencukupi dan melambatkan pembusukan atau pematangan berlebihan.
Fakta Pemakanan Pear
| Prinsip | Nilai nutrien | Peratusan RDA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folat | Potasium | Kalsium | Crypto-xanthin-ß |
Sekarang, apabila anda mempunyai hampir semua maklumat mengenai pir, bersedialah untuk mengetahui cara makan pir. Berikut adalah beberapa petua untuk anda: Bersihkan dan basuh pir segar, tepuk kering dan makan bersama kulit. Dengan cara ini, anda dapat memanfaatkan serat, fitonutrien, dan antioksidan yang terdapat di dalam buah. Pir boleh dihiris dengan menggunakan corer epal. Anda perlu memotongnya dari pangkal supaya intinya dapat dikeluarkan dengan mudah. Juga, tuangkan 2-3 tetes jus lemon ke dalam kepingan secepat mungkin agar tidak teroksidasi. Anda boleh menyediakan pencuci mulut dengan menggabungkan keju biru atau keju kambing dengan pir. Sekiranya anda ingin mendapatkan sesuatu yang lebih sedap, cukup buat papan keju dengan sebilangan buah pir, kacang walnut segar dan madu. Salad pir yang enak dapat disiapkan dengan menggabungkan buah dengan beberapa daun bawang, sawi hijau, dan selada air. Jadikannya sedikit lebih berkhasiat dengan menyebarkan beberapa biji kenari di atasnya. Coring pear dan melembutkannya dengan wain merah dan gula juga boleh menjadi pilihan yang bagus. Adakah artikel mengenai faedah pir membantu anda? Beritahu kami dengan meninggalkan komen. Disyorkan:16 Manfaat & Kegunaan Kale Yang Hebat Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan
Ia juga disebut daging lembu baru dan ratu hijau. Kami tidak peduli apa yang anda mahu namakan. Makan saja. Cukup adil? Itu kale untuk anda. Ia mempunyai apa sahaja yang anda perlukan, hanya jika anda rela memasukkannya ke kerongkong anda.Tetapi sebelum anda melakukannya, baca catatan ini 31 Khasiat Buah Pir Berduri Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan
Buah kepunyaan keluarga kaktus yang mempunyai pelbagai khasiat. Itulah yang dimaksudkan dengan buah pir. Jangan takut dengan penampilannya kerana pulpa buahnya enak, lebih dari yang anda harapkan. Ia sering dianggap sebagai ubat yang baik untuk mabuk 16 Manfaat Hebat Sirsak Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan
Juga dikenal sebagai graviola, sirsak (Annona muricata) adalah buah berwarna hijau berduri besar berbentuk hati yang tumbuh di kawasan tropika. Ia ditutup dengan rabung di bahagian luar dan mempunyai daging berair lembut di dalamnya. Ia menyerupai epal kastard dan berwarna hijau gelap ketika mentah 23 Manfaat Hebat Daun Pudina Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan
Sedap dan segar! Ya, kedua-dua sifat ini dikaitkan dengan daun pudina. Sama ada anda mahukan rasa yang berbeza dari hidangan yang baru dijumpai, atau ingin menghirup nafas bawang mentah (-Penyelesaian kecil untuk menyelamatkan! Saya suka aroma daun dan manis yang menyegarkan ini 19 Manfaat & Kegunaan Jus Mosambi Terbaik Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan
Jus mosambi atau jus limau manis adalah kegemaran panas di India, terutama pada musim panas. Kita semua menyedari hakikat bahawa mosambi adalah sumber vitamin C dan kalium yang kaya. Selain enak, segar dan menyegarkan, jus ini terkenal dengan kesan penyejukan dan perubatannya, dan mempunyai beberapa manfaat kesihatan Artikel menarikMinyak pudina aromatik melambangkan keramahan dalam banyak budaya. Bukan? Menyedari hakikat ini? Tetapi, pernahkah anda berfikir bahawa ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan. Ya, anda mungkin mengalami kesan sampingan minyak pudina yang serius Kubis adalah antara sayur-sayuran salib yang paling popular. Ia padat dengan nutrien, termasuk mineral penting dan vitamin.Sayuran ini terdapat dalam pelbagai warna, dan daunnya boleh dikerut atau halus.Penyelidikan menyatakan kemampuannya untuk meningkatkan kesihatan jantung dan membantu dalam rawatan keradangan dan barah Minyak zaitun pertama kali ditemui di Asia hampir 3000 tahun yang lalu, dan telah digunakan secara meluas sejak itu sebagai ubat semula jadi untuk menyembuhkan luka. Tetapi, orang-orang Mediterranean yang pertama kali mengenali nilai sebenar tumbuhan ini, menggunakannya untuk pelbagai tujuan - sesuatu yang lebih daripada sekadar penyembuh | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
