23 Manfaat Terbaik Serbuk Fenugreek Untuk Kulit, Rambut Dan Kesihatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Fenugreek atau yang paling biasa ' methi ' dalam bahasa Hindi adalah rempah yang terkenal dengan aroma yang kuat dan rasa pedas. Walaupun banyak digunakan untuk tujuan kuliner, ada juga banyak manfaat perubatan dan kecantikan serbuk fenugreek. Jadi apa itu serbuk Fenugreek? Serbuk Fenugreek adalah bentuk debu rempah dan mudah didapati di pasaran. Anda juga boleh menyediakannya di rumah anda dengan mengisar biji fenugreek kering dengan teliti. Berikut adalah beberapa faedah serbuk fenugreek untuk kesihatan, kulit dan rambut anda:

Isi kandungan

• Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kesihatan
• Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kulit
• Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Rambut

Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kesihatan

Oleh itu, jika anda belum mengikuti 'kereta kesihatan' ini, izinkan saya memberi anda 39 alasan untuk mula menggunakannya sekarang. Adakah anda sudah bersedia?

1. Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular

Debu biji fenugreek sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular kita (1). Rempah itu mengandungi galactomannan, sekumpulan polisakarida semula jadi (serat larut), yang meningkatkan fungsi jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung.

2. Mengawal Tekanan Darah

Fenugreek tinggi kalium dan rendah sodium. Oleh itu, biji serbuk dapat menjaga tekanan darah kita terkawal dan mengatur degupan jantung kita dengan cekap (2).

3. Mengurangkan Kolesterol

Untuk memerangi kolesterol plasma yang meningkat, serbuk fenugreek hadir sebagai penyelesaian yang baik. Ia dapat menurunkan tahap Lipoprotein Berkepadatan Rendah (LDL atau 'kolesterol jahat') dengan luar biasa. Jadi, ia digunakan sebagai agen penyekat kolesterol (3).

4. Mengawal Diabetes

Orang diabetes boleh mendapat banyak manfaat daripada serbuk fenugreek (4). Galactomannan yang terdapat dalam rempah mampu menurunkan kadar penyerapan gula ke dalam aliran darah kita. Selain itu, ia mengandungi hampir semua asid amino penting yang dapat merangsang pengeluaran insulin. Kedua-duanya berkesan dalam mengawal diabetes.

5. Merawat Masalah Gastrointestinal

Biji fenugreek mempunyai kesan positif yang mendalam pada sistem gastrointestinal kita (5). Ia dapat membuang bahan toksik dari tubuh kita dan menjaga kebersihannya, yang akhirnya menghasilkan pencernaan yang lebih baik.

6. Merawat Sembelit

Sembelit kronik juga dapat diubati dengan serbuk biji fenugreek. Oleh kerana ia dapat mengatasi masalah pencernaan, pergerakan usus menjadi lebih mudah dan teratur (6). Lebih-lebih lagi, ia mengandungi sejumlah besar serat makanan, yang juga menyumbang kepada sembelit.

7. Menyembuhkan Pedih ulu hati

Apabila tertelan dalam bentuk debu, biji fenugreek membuat lapisan pelindung di dinding dalam perut kita serta usus dan menenangkan tisu yang meradang pada masa yang sama. Akibatnya, ia tidak terjejas oleh rembesan asid dan kita tidak mengalami ulser gastrik (7). Ia juga berguna untuk menyembuhkan pedih ulu hati dan Penyakit Gastroesophageal Reflux (GRD).

8. Baik untuk Pesakit Anemia

Menjadi kaya dengan zat besi, serbuk fenugreek adalah ubat yang baik untuk pesakit anemia (8). Ia dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam Red Blood Corpuscles (RBC) dalam darah kita dan membantu anemia (9).

9. Jauhkan Kanser Kolon Di Teluk

Telah disebutkan bahawa biji fenugreek mengandung banyak serat makanan. Sebahagian daripadanya ('lendir' exopolysachharide, glikosida 'saponin', dll.) Mengikat bahan toksik yang terdapat dalam makanan yang dimakan dan menghilangkannya dari badan. Ia melindungi selaput lendir usus besar dan membantu kita menjaga barah usus besar (10).

10. Merawat Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Serbuk Fenugreek adalah salah satu ubat semula jadi yang paling berkesan untuk masalah kesihatan wanita, terutamanya untuk Premenstrual Syndrome (PMS) (11). Ia penuh dengan dua sebatian kimia yang bernama isoflavon (jenis phyto-estrogen) dan diosgenin (saponin steroid), yang memberikan rasa selesa dan relaksasi semasa kekejangan haid. Tanda-tanda menopaus biasa seperti kilat panas, perubahan mood, dll juga dapat dikurangkan dengannya

11. Meningkatkan Penyusuan

Kandungan diosgenin rempah sangat mampu meningkatkan pengeluaran susu pada wanita menyusui (12). Oleh itu, serbuk fenugreek juga merupakan keharusan bagi bakal ibu dan juga ibu dengan bayi yang baru lahir.

12. Mengurangkan Kesakitan Tenaga Kerja

Beberapa kajian membuktikan bahawa fenugreek dapat mengurangkan kesakitan persalinan dengan banyak dan menjadikan proses kelahiran anak lebih mudah dengan merangsang pengecutan otot-otot rahim (13).

13. Mengekalkan Keseimbangan Hormonal

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, bahan kimia tertentu yang terdapat dalam fenugreek memiliki sifat seperti estrogen (14). Mereka membantu mengekalkan keseimbangan hormon dan membesarkan payudara pada wanita.

14. Menyembuhkan Demam

Fenugreek serbuk juga baik untuk menyembuhkan demam tinggi (15) dan penyakit pernafasan. Ia dapat membantu kita melegakan sakit tekak dan batuk kronik.

[Baca: Manfaat Daun Fenugreek]

Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Kulit

15. Mengurangkan Keradangan Kulit

Biji Fenugreek diketahui mempunyai sifat anti-bakteria (16), anti-kulat dan anti-radang yang sangat baik. Oleh itu, debu mereka dapat mengurangkan keradangan kulit (17) yang disebabkan oleh luka, eksim, luka bakar, dan lain-lain dan mempercepat prosedur penyembuhan.

16. Mengurangkan Tanda Penuaan

Ia adalah ubat anti penuaan semula jadi. Menjadi kaya dengan niasin atau vitamin B3, ia dapat memperbaiki sel-sel kulit yang sudah rosak dan menjana semula yang baru dengan berkesan. Akibatnya, kita menghilangkan kedutan, bintik-bintik usia, garis-garis halus, dan sebagainya (18).

17. Memberi Cahaya Semulajadi

Serbuk Fenugreek boleh digunakan sebagai scrub wajah buatan sendiri yang hebat. Penggunaannya secara teratur dapat menyebabkan kulit bersinar secara semula jadi dengan menghilangkan sel mati dan mengurangkan komedo (19).

18. Merawat Kulit Berminyak

Apabila digunakan dalam pek muka atau topeng muka, serbuk fenugreek dapat mengurangkan rasa berminyak pada kulit kita dan menjadikannya bebas dari jerawat (20).

[Baca: Saw Palmetto Untuk Rambut Gugur]

Kelebihan Serbuk Fenugreek Untuk Rambut

19. Merawat Kelemumur

Serbuk Fenugreek adalah salah satu penyelesaian yang paling berkesan untuk kelemumur (21).

20. Mengawal Kejatuhan Rambut

Ini adalah rawatan semula jadi untuk keguguran rambut yang kerap (22). Ia dapat mengatasi pelbagai masalah yang berkaitan dengan folikel rambut dan menjadikan setiap helai rambut kita kuat dari akar.

21. Menyembuhkan Kebotakan

Oleh kerana ia mengandungi banyak protein dan juga asam nikotinik, pertumbuhan rambut dirangsang secara besar-besaran. Oleh itu, serbuk fenugreek dianggap sebagai terapi hebat untuk rambut botak (23).

22. Tambahkan Bersinar Pada Rambut

Rempah itu mengandungi unsur pengemulsi yang disebut 'lecithin'. Ia mengikat rambut kita, mengekalkan warna semula jadi dan menjadikannya berkilat (24).

23. Membaiki Rambut yang Rosak

Anda boleh merawat kulit kepala dan rambut kering anda dengan serbuk fenugreek. Kekuatan pelembap atau pelembap semula jadi bahan ini membantu menghilangkan kekeringan dan memperbaiki rambut yang rosak. Oleh itu, kita dapat mengembalikan kilauan rambut kita dengan mudah dengan menggunakannya secara teratur.

Harap anda menyukai posting kami mengenai faedah serbuk fenugreek. Secara ringkas, menambahkan serbuk fenugreek ke dalam makanan atau produk penjagaan kulit anda dapat membantu anda dengan pelbagai cara.