5 Pencuci Mulut Buatan Sendiri Asli - Resipi DIY

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Isi kandungan

• Tujuan Mencuci Mulut
• Sejauh Mana Berkesan Kerja Mencuci Mulut?
• Resipi Untuk Pencuci Mulut Buatan Sendiri

Makanan pedas dan lezat dan mulut anda mempunyai hubungan cinta-benci. Selera anda mengatakan ya, sedangkan bau yang timbul kemudian mengatakan sebaliknya. Di sinilah ubat kumur membantu anda. Walaupun salah satu tujuan utama ubat kumur adalah untuk membantu anda mengatasi bau selepas makan yang mengerikan dan tidak dapat dielakkan, ia juga mempunyai faedah lain.

Anda mungkin biasa dengan pelbagai ubat kumur yang dijual di pasaran. Tetapi adakah anda pernah terfikir untuk membuatnya sendiri? Jangan risau - tidak akan memakan masa lebih dari beberapa minit. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keberkesanan ubat kumur dan beberapa resipi menarik untuk membuatnya sendiri!

Tujuan Mencuci Mulut

Tujuan utama ubat kumur adalah untuk meningkatkan kesihatan mulut. Ramai orang masih tidak mengetahui pelbagai faedah yang berkaitan dengan penggunaan ubat kumur secara berkala.

Kelebihan memasukkan ubat kumur dalam rejimen kebersihan mulut anda adalah (1):

• Menjadikan rejimen oral lain seperti flos dan memberus gigi lebih berkesan
• Mengurangkan rongga mulut
• Menguatkan gigi dan gusi anda (dengan adanya fluorida)
• Menyegarkan nafas anda
• Menghalang penumpukan plak
• Melonggarkan serpihan di dalam mulut anda (apabila digunakan sebelum menyikat)
• Membantu merawat luka mulut

Sekarang setelah anda mengetahui penggunaan ubat kumur, mari kita lihat bagaimana ia berfungsi.

Sejauh Mana Berkesan Kerja Mencuci Mulut?

Bilas mulut adalah bahagian penting dalam kebersihan mulut anda. Mereka mengandungi pelbagai bahan, seperti fluorida dan cetylpyridinium chloride (CPC), yang membantu memerangi bakteria jahat di mulut (2).

Bahan-bahan lain yang biasa digunakan dalam ubat kumur termasuk povidone-iodin, chlorhexidine, dan minyak pati. Sebatian ini membantu mengurangkan penumpukan plak dan juga melawan kuman mulut (3).

Kajian juga menyatakan bahawa menambahkan bilasan oral ke rejimen kebersihan mulut anda dapat merawat plak dan gingivitis dengan lebih berkesan berbanding dengan memberus gigi sahaja (4).

Walaupun anda boleh mendapatkan pelbagai ubat kumur di pasaran, anda juga boleh membuatnya di rumah. Berikut adalah beberapa resipi ringkas tetapi berkesan untuk membuat ubat kumur anda sendiri.

Resipi Untuk Pencuci Mulut Buatan Sendiri

1. Serbuk penaik
2. Minyak kelapa
3. Garam
4. Jus Aloe Vera
5. Minyak pati

Pencuci Mulut Buatan Sendiri Terbaik

1. Baking Soda

Anda perlu

• ½ sudu teh baking soda atau sodium bikarbonat
• ½ segelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan setengah sudu teh garam meja ke setengah gelas air suam.
2. Gaul rata dan bilas mulut anda selepas atau sebelum menggosok gigi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 3-4 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Baking soda adalah penawar yang baik untuk bau mulut dan bakteria mulut. Sifat alkali dapat meningkatkan pH air liur (5). Ini dapat meneutralkan asid yang dihasilkan oleh bakteria oral semasa pengambilan minuman soda dan kafein.

2. Minyak Kelapa

Anda perlu

1 sudu besar minyak kelapa dara

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu minyak kelapa dara ke dalam mulut anda selama 10-15 minit.
2. Lumurkan minyak dan lakukan rutin penjagaan mulut anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda mesti melakukan ini sekali sehari, sebelum menggosok gigi.

Mengapa Ini Berfungsi

Menarik minyak dengan minyak kelapa bukan sahaja baik untuk kebersihan mulut anda tetapi juga merupakan kaedah yang baik untuk menyahtoksin badan anda. Ia dapat membantu mengurangkan pembentukan plak serta gingivitis akibat plak (6).

[Baca: Rawatan Rumah Untuk Memutihkan Gigi]

3. Garam

Anda perlu

• ½ sudu teh garam meja
• ½ segelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan setengah sudu teh garam meja ke setengah gelas air suam.
2. Gaul rata dan bilas mulut menggunakan campuran.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukannya 2-3 kali sehari, selepas makan.

Mengapa Ini Berfungsi

Bilas mulut anda dengan air masin hampir sama berkesan dengan ubat kumur lain yang mengandungi sebatian seperti chlorhexidine. Ia dapat membantu mengurangkan plak gigi dan juga jumlah mikrob mulut (7).

4. Jus Aloe Vera

Anda perlu

• ½ cawan jus lidah buaya
• ½ cawan air suling
• ½ sudu teh baking soda

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan setengah cawan jus lidah buaya dengan setengah cawan air suling.
2. Bilas mulut anda menggunakan campuran ini setelah menggosok gigi.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 3-4 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Pembilasan mulut lidah buaya berkesan untuk mengurangkan indeks periodontal. Mereka juga dapat membantu mengurangkan pendarahan gusi dan plak (8).

5. Minyak pati

a. Minyak Pudina

Anda perlu

• 2-3 titis minyak pati pudina
• 1 cawan air suling

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan dua hingga tiga tetes minyak pudina ke dalam cawan air suling.
2. Gaul rata dan gunakan larutan ini untuk membilas mulut.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 2-3 kali sehari, sebaiknya selepas setiap kali makan.

Mengapa Ini Berfungsi

Pencuci mulut minyak pudina sangat berkesan dalam memerangi halitosis (bau mulut) (9).

[Baca: 8 Rawatan Rumah Untuk Menguatkan Gigi Longgar Dan Goyang]

b. Minyak Kayu Manis

Anda perlu

• 2-3 titis minyak pati kayu manis
• 1 cawan air suling

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak pati kayu manis ke dalam cawan air suling.
2. Gaul sebati.
3. Gunakan campuran ini untuk membilas mulut anda.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini berkali-kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak kayu manis bersifat antibakteria dan berkesan dalam rawatan karies gigi yang disebabkan oleh bakteria mulut (10)

c. Minyak pokok teh

Anda perlu

• 1-2 tetes minyak pokok teh
• ½ cawan air suling

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu hingga dua tetes minyak pokok teh ke setengah cawan air suling.
2. Gaul rata dan gunakan campuran untuk membilas mulut.

Berapa kerap anda harus melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 2-3 kali sehari, sebaiknya selepas setiap kali makan.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat anti-radang minyak pati ini sangat bermanfaat dalam mengurangkan gejala pendarahan dan keradangan yang disebabkan oleh gingivitis (11).

Semua resipi ini adalah alternatif terbaik untuk sebilangan besar ubat kumur yang dijual bebas. Dengan resipi ini, anda tidak perlu risau bilas mulut anda habis! Mereka juga dapat bersiap dengan santai, sambil duduk di kediaman anda dengan selesa.

[Baca: 18 Rawatan Rumah Berkesan Untuk Sakit Gigi]

Adakah anda merasakan catatan ini berguna? Cuci mulut apa yang akan anda cuba? Kongsi maklum balas dan pengalaman anda dengan kami di kotak komen di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah selamat menggunakan hidrogen peroksida sebagai ubat kumur?

Hidrogen peroksida, jika diencerkan menjadi 3%, mungkin cukup berkesan sebagai ubat kumur - kerana sifat antimikroba. Tetapi ia harus dicairkan dengan betul dan tidak boleh ditelan dengan kos apa pun kerana boleh mengakibatkan pendarahan dalaman.

Kumur yang manakah paling berkesan terhadap bakteria mulut?

Pencuci mulut yang mengandungi sebatian seperti chlorhexidine cukup berkesan terhadap bakteria mulut.

Adakah Listerine baik untuk penyakit gusi bengkak dan gingivitis?

Ya, Listerine cukup berkesan dalam merawat gusi dan gingivitis yang bengkak, berkat adanya sebatian aktif seperti eucalyptol, menthol, dan timol.

Apakah jenis ubat kumur yang tidak boleh kita gunakan?

Cuci mulut yang mengandungi alkohol tertentu boleh menjadi terlalu keras bagi mereka yang mempunyai gusi sensitif, terutama untuk kanak-kanak di bawah usia 6 tahun. Sebaiknya ubat kumur tanpa alkohol disarankan.

Adakah ubat kumur yang mengandungi alkohol baik?

Mereka yang menderita sindrom mulut terbakar atau luka mulut lebih baik tanpa ubat kumur yang mengandungi alkohol. Ini kerana ubat cuci mulut dengan alkohol dapat meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan dan juga menyebabkan sensasi terbakar dan kekeringan yang melampau di dalam mulut anda.

Rujukan

1. "Cuci mulut: Rasional untuk digunakan" Jurnal pergigian Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Keberkesanan ubat kumur CPC dan minyak pati berbanding dengan ubat kumur kawalan negatif dalam mengawal plak gigi dan gingivitis yang telah ditetapkan: Percubaan klinikal rawak selama 6 minggu." Jurnal pergigian Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Kesan bilas mulut povidone-yodium dan chlorhexidine pada plak Streptococcus mutans pada kanak-kanak sekolah berusia 6 hingga 12 tahun: satu kajian in vivo." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Keberkesanan Klinikal Pembilasan Pasca Berus dalam Mengurangkan Plak dan Gingivitis: Kajian Sistematik" Jurnal Penyelidikan Klinikal dan Diagnostik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Kesan bilas oral natrium bikarbonat pada pH air liur dan mikroflora oral: Kajian kohort prospektif" Jurnal Nasional Pembedahan Maxillofacial, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Kesan minyak kelapa pada gingivitis yang berkaitan dengan plak - Laporan awal" Jurnal Perubatan Nigeria, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Penilaian perbandingan bilas air garam dengan klorheksidin terhadap mikroba oral: Percubaan terkawal berasaskan sekolah." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Kesan ubat kumur Aloe vera pada kesihatan periodontal: percubaan kawalan rawak triple blind" Kesihatan Oral dan Pengurusan Pergigian, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
9. "Penilaian penggunaan bilas mulut pudina untuk halitosis oleh gadis-gadis yang belajar di sekolah menengah Teheran" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Kajian perbandingan minyak kayu manis dan minyak cengkih pada beberapa mikrobiota oral." Acta BioMedica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Satu kajian perbandingan kesan antibakteria dan anti-radang pada mulut yang mengandungi minyak pokok teh" Oral & Implantologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.