14 Cara Kuat Moringa Bermanfaat Untuk Kesihatan Anda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Moringa sering disebut pokok gendang. Ia telah digunakan selama ribuan tahun untuk sebatian antioksidan dan bioaktifnya yang kuat.

Moringa oleifera, sebagaimana disebut secara ilmiah, mengandungi asid amino, vitamin, dan mineral penting dan menawarkan manfaat perubatan yang hebat (1).

Sains telah menemui kebaikan moringa dengan terperinci. Dalam catatan ini, kami akan meneroka bagaimana ia dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Isi kandungan

• Apakah Faedah Kesihatan Kelor?
• Apakah Profil Pemakanan Moringa?
• Cara Memasukkan Moringa Dalam Makanan Anda
• Apakah Kesan Sampingan Moringa?

Apakah Faedah Kesihatan Kelor?

Moringa penuh dengan antioksidan penting yang melawan tekanan oksidatif dan penyakit yang berkaitan. Tumbuhan ini dapat melawan keradangan dan dapat membantu rawatan barah dan diabetes. Ia juga dapat menguatkan tulang dan meningkatkan kesihatan otak.

1. Boleh Membantu Mencegah Barah

Akar kelor telah didapati menyebabkan kematian sel barah. Walaupun semua bahagian tanaman kelor dapat membantu membunuh sel barah, akarnya ditemukan paling kuat (2).

Kelor juga berperanan luar biasa dalam pencegahan dan rawatan barah payudara dan usus besar. Sebatian khusus di dalam tumbuhan, yang dikenali sebagai nanocomposites, didapati memusnahkan sel-sel barah sambil menyelamatkan yang sihat (2).

Eugenol (sebatian lain di moringa) didapati mencegah kanser kulit, usus besar, dan prostat (3). Tumbuhan itu menghalang sel barah daripada membentuk koloni di dalam badan. Dengan kata lain, ia menghalang penyebaran barah di dalam badan.

Ekstrak kelor juga boleh menghalang barah hati dan paru-paru (4).

2. Boleh Melawan Keradangan

Flavonoid dalam kelor dapat membantu melawan keradangan (5). Dengan cara ini, tanaman ini juga berperanan dalam merawat penyakit radang usus (termasuk kolitis ulseratif dan Penyakit Crohn).

Kelor juga berkesan menyekat sitokin tertentu yang mendorong peradangan pada tubuh manusia. Ekstrak biji kelor juga mempunyai sifat anti-radang (5).

Sifat anti-radang kelor juga dapat membantu melegakan kesakitan reumatik (6).

Fitokimia yang paling kuat dalam kelor yang melawan keradangan termasuk flavonoid dan isothiocyanates. Potensi anti-radang mereka begitu kuat sehingga kajian menekankan kemampuan mereka untuk mencegah atau merawat keadaan keradangan seperti diabetes, barah, dan arthritis (7).

3. Boleh Membantu Rawatan Diabetes

Dalam kajian tikus tertentu, serbuk biji kelor didapati menunjukkan sifat antidiabetik. Kelor mengandungi serat, yang dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Pengukuhan diet diabetes dengan kelor didapati menurunkan kadar glukosa darah puasa (8).

Dalam kajian lain, wanita yang mengambil 7 gram serbuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan menyaksikan penurunan kadar glukosa darah puasa mereka (9).

Satu lagi kajian kecil menunjukkan bahawa memasukkan daun kelor dalam makanan dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Peserta kajian melihat penurunan kadar gula dalam darah sebanyak 21% (10).

Mengubati tikus diabetes dengan serbuk biji kelor memulihkan histologi kedua-dua ginjal dan pankreas, sehingga memperbaiki gejala. Ada kemungkinan kesan ini dapat dilihat pada manusia juga (11).

4. Boleh Menggalakkan Kesihatan Jantung

Moringa meningkatkan fungsi diastolik jantung pada tikus hipertensi. Ia juga mengurangkan fibrosis (parut tisu penghubung) di salah satu ventrikel (12).

Kelor juga membantu menurunkan kadar kolesterol, yang dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung. Dalam satu kajian, tanaman itu didapati meningkatkan perkumuhan kolesterol tinja (13).

Biji kelor penuh dengan asid lemak tak jenuh ganda, termasuk asam linoleat, linolenik, dan oleik. Ini mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol. Minyak biji kelor mengandungi 76% PUFA, dan ia boleh menjadi pengganti minyak zaitun yang ideal (14).

Ekstrak daun kelor juga dapat menurunkan kadar tekanan darah. Ekstrak ini mengurangkan tekanan oksidatif dan melegakan disfungsi vaskular pada tikus hipertensi (15). Kesan ini berpotensi menangkis penyakit jantung.

5. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Moringa didapati memodulasi komposisi bakteria usus dan menawarkan faedah yang berkaitan. Ia berperanan dalam merawat keradangan pencernaan dan mencegah kegemukan yang disebabkan oleh lemak tinggi (16).

Moringa meningkatkan kepekatan Bifidobacteria dalam usus, yang merupakan kelas utama bakteria yang membentuk mikrobiota gastrointestinal (16).

Kelor juga boleh mengandungi agen aktif dengan sifat gastroprotektif yang meningkatkan kesihatan pencernaan dan meningkatkan lapisan mukus usus (17).

Tumbuhan ini juga dapat merawat dan mencegah bisul (17).

6. Boleh Menguatkan Tulang

Kelor adalah sumber kalsium, magnesium, dan fosforus - nutrien penting untuk kesihatan tulang (18). Ia juga mengandungi lisin, asid amino yang meningkatkan penyerapan kalsium (19).

Kelor didapati mempunyai kesan ajaib pada integriti tulang dan dapat mencegah osteoporosis (20). Flavonoid khusus pada kelor juga dapat merangsang sel-sel osteoblastik, yang merupakan sel-sel yang mensintesis tulang.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian yang menekankan sifat pelindung tulang kelor. Beberapa kajian lain belum dapat disimpulkan jika pengambilan kelor benar-benar mempengaruhi kesihatan tulang dengan cara yang positif (19).

7. Boleh Menggalakkan Kesihatan Otak

Dalam kajian haiwan, moringa mengurangkan neurodegenerasi dan gangguan ingatan (21). Moringa nampaknya berfungsi dengan mencegah pengurangan kepadatan neuron, fenomena yang berlaku untuk mempercepat seiring bertambahnya usia.

Tumbuhan ini juga melawan tekanan oksidatif, yang merupakan penyebab utama penurunan kognitif (21). Kajian menyimpulkan bahawa kelor dapat digunakan sebagai makanan perubatan untuk mengatasi demensia.

Keupayaan moringa untuk melawan tekanan oksidatif juga dapat melindungi otak semasa strok (22).

Ekstrak kelor, ketika diambil bersama dengan antidepresan tertentu, juga ditemukan untuk membantu rawatan kemurungan (23).

8. Boleh Membantu Mengubati Anemia

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, satu kajian menyatakan bahawa kelor dapat meningkatkan kadar zat besi dalam darah, sehingga dapat mengatasi anemia (24). Ini berlaku terutamanya dengan daun kelor, yang kaya dengan zat besi. Vitamin C pada kelor juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.

9. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati

Kelor didapati melindungi hati daripada pelbagai toksin. Ini dapat dicapai dengan menurunkan kolesterol berlebihan di hati. Dalam kajian, tikus dengan hati berlemak diberi makanan yang diperkaya dengan kelor. Mereka menunjukkan penurunan kadar trigliserida. Ini adalah petunjuk untuk hati yang sihat (25).

Kelor (dan daunnya) juga dapat mencegah steatosis hepatik (penyusupan sel hati dengan lemak). Ia juga membantu melawan keradangan hati (26).

Moringa juga dapat meningkatkan pemulihan hati dari kerosakan hati yang disebabkan oleh ubat antitubercular (27).

10. Boleh Membantu Melawan Jangkitan Bakteria

Ekstrak kelor berair terbukti dapat melawan bakteria dan kulat, sehingga dapat menghalang jangkitan tertentu (28).

Dalam kajian lain, moringa menunjukkan aktiviti antimikroba terhadap Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae, dan Escherichia coli (29).

11. Dapat Mencegah Ketoksikan Arsenik

Ketoksikan Arsenik menjadi perhatian serius. Ini lebih banyak berlaku di kawasan di mana air yang terkontaminasi dengan arsenik digunakan untuk pengairan dan memasak (30).

Kajian tikus menunjukkan bahawa kelor dapat memberikan kesan perlindungan terhadap toksisitas arsenik (31).

Moringa juga menunjukkan sifat hepatoprotektif terhadap ketoksikan arsenik. Tumbuhan ini mencapai ini dengan memerangi penjanaan spesies oksigen reaktif dan radikal bebas (32).

12. Mungkin Mempunyai Manfaat Anti Penuaan

Ini benar terutamanya dengan daun kelor. Mereka juga penuh dengan antioksidan seperti vitamin A, B, dan C, yang dapat menyumbang kepada kesihatan kulit (33).

Dalam kajian, penggunaan krim muka dengan kelor sebagai bahan utama meningkatkan keanjalan dan penghidratan kulit pada peserta (33). Tumbuhan ini juga meningkatkan pembahagian fibroblas (sel-sel dalam tisu penghubung yang menghasilkan kolagen dan serat lain), dengan itu dapat mempromosikan penampilan dan tekstur kulit.

Antioksidan pada kelor juga dapat memberikan manfaat anti-penuaan. Mereka berfungsi untuk melindungi sel-sel kulit dari tekanan persekitaran, termasuk sinaran UV. Sifat-sifat ini menjadikan kelor sebagai bahan janji dalam produk penjagaan kulit anti-penuaan yang akan datang (34).

13. Boleh Merawat Masalah Jerawat Dan Kulit Lain

Berkat sifat antijamurnya, kelor juga dapat membantu merawat penyakit kulit tertentu (35). Aktiviti antimikroba terhadap Staphylococcus aureus dapat membantu merawat jerawat, bisul, karbuncel, dan abses.

14. Boleh Membantu Menurunkan Berat Badan

Kesan penurunan berat badan kelor tidak dikaji dengan baik. Kajian kecil menekankan keupayaan moringa untuk mencegah kenaikan berat badan. Kesan ini boleh dikaitkan dengan isothiocyanates, kelas sebatian di kelor (36).

Lebih banyak penyelidikan diperlukan berkaitan dengan kemampuan kelor untuk mendorong penurunan berat badan. Oleh itu, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda memakan moringa untuk tujuan ini.

Ini adalah pelbagai faedah moringa. Anda juga boleh menggunakan tongkat (batang) bersama daunnya. Pada bahagian berikut, kita akan melihat profil pemakanan buah polong.

Apakah Profil Pemakanan Moringa?

Data nutrien Untuk: Batang gendang, mentah
Berkhasiat	Unit	Nilai setiap 100 g
Proksimasi
Air	g	88.2
Tenaga	kcal	37
Protein	g	2.1
Jumlah lipid (lemak)	g	0.2
Karbohidrat, berbeza	g	8.53
Serat, jumlah pemakanan	g	3.2
			mg	30
Besi, Fe	mg	0.36
Magnesium, Mg	mg	45
Fosforus, P	mg	50
Kalium, K	mg	461
Natrium, Na	mg	42
Zink, Zn	mg	0.45
			mg	141
Thiamin	mg	0.053
Riboflavin	mg	0.074
Niacin	mg	0.62
Vitamin B-6	mg	0.12
Folat, DFE	µg	44
Vitamin A, RAE	µg	4
Vitamin A, IU	IU	74
			g	0.033
Asid lemak, jumlah tak jenuh tunggal	g	0.102
Asid lemak, jumlah tak jenuh ganda	g	0.003
Asid lemak, jumlah trans	g	0
Kolesterol	mg	0

Sumber: USDA, batang tongkat, mentah

Moringa adalah tumbuhan sederhana dengan beberapa nutrien penting. Ia mudah didapati dan murah, dan memasukkannya ke dalam diet anda sama sekali tidak menjadi masalah.

Cara Memasukkan Moringa Dalam Makanan Anda

Berikut adalah beberapa cara mudah:

• Masukkan tongkat kelor cincang dan masak ke sup / kari anda.
• Masukkan serbuk kelor ke dalam salad anda.
• Campurkan serbuk kelor dengan smoothie pagi anda untuk meningkatkan rasa dan pemakanan yang cepat.
• Masukkan serbuk ke campuran brownies atau keropok anda.

Anda juga boleh membuat teh kelor, yang akan menjadi cara yang enak untuk menambahkan kebaikan tanaman untuk diet anda. Teh boleh disediakan dengan menggunakan daun kelor, yang boleh diperoleh di sini. Daun ini sudah dikeringkan dengan udara.

Anda boleh mengisarnya dalam pengisar sehingga anda mencapai konsistensi serbuk. Masukkan kelor tanah ini ke dalam beg teh dan simpan di tempat yang sejuk dan kering. Masukkan serbuk ini ke dalam air panas, bersama sedikit lemon dan gula.

Tetapi sebelum meneruskan moringa, anda harus mengetahui kesan sampingannya.

Apakah Kesan Sampingan Moringa?

Boleh Menyerap Penyerapan Nutrien

Daun kelor mungkin mengandungi antinutrien yang dapat menghalang penyerapan nutrien tertentu (termasuk protein) (37). Antinutrien ini merangkumi tanin, penghambat trypsin, nitrat, dan asid oksalik (38). Oleh itu, jika anda mengambil ubat / makanan tambahan untuk kekurangan nutrien, sila berjumpa dengan doktor anda sebelum memakan kelor.

Boleh Berinteraksi Dengan Ubat Tiroid

Moringa boleh mempunyai sifat seperti tiroid (39). Walaupun interaksinya dengan ubat tiroid (dengan hipotiroidisme) belum didokumentasikan, lebih baik periksa dengan doktor anda.

Boleh Menurunkan Tahap Gula Darah Terlalu Banyak

Kami telah melihat bahawa kelor dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah (8). Sekiranya anda sudah menggunakan ubat untuk merawat gula darah tinggi, kelor boleh menyebabkan hipoglikemia. Oleh itu, sila berjumpa dengan doktor anda.

Boleh Menurunkan Tahap Tekanan Darah Terlalu Banyak

Kelor juga dapat membantu menurunkan tahap tekanan darah (15). Sekiranya anda sudah menggunakan ubat untuk merawat tekanan darah tinggi, memakan kelor dapat menyebabkan hipotensi. Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda.

Boleh Memudaratkan Semasa Kehamilan

Satu kajian menyatakan bahawa kelor boleh menyebabkan kontraksi rahim yang ganas, yang mungkin menyebabkan pengguguran (40). Namun, laporan lain mendokumentasikan penggunaan daun kelor untuk membendung kekurangan zat makanan pada wanita hamil dan menyusui (41).

Kajian-kajian ini bertentangan. Oleh itu, harap berada di pihak yang selamat dan jangan memakan moringa tanpa berunding dengan doktor anda.

Kesimpulannya

Moringa penuh dengan nutrien penting. Ia mudah didapati dan senang ditambahkan pada makanan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kebanyakan kajian dilakukan secara in vitro atau pada sebilangan kecil manusia, sehingga tidak dapat dinyatakan konklusif. Terdapat keperluan untuk penyelidikan berdasarkan bukti yang lebih besar untuk menganjurkan penggabungan kelor dalam praktik terapi. Berhati-hati dengan keupayaan kelor untuk menghalang penyerapan nutrien. Lebih penting lagi, wanita hamil dan menyusui mesti berjumpa dengan doktor mereka sebelum mengambil kelor.

Adakah anda memasukkan kelor dalam makanan anda? Berapa kerap? Beritahu kami dengan meninggalkan komen di kotak di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bagaimana cara makan biji kelor kering?

Anda boleh menambah biji kelor ke sup, rebusan, dan sos. Anda juga boleh mengeringkannya dengan menambahkannya ke campuran muffin dan campuran roti.

Bolehkah anda mengambil kelor semasa perut kosong?

Ya, anda boleh mengambil kelor semasa perut kosong.

Apakah dos yang sesuai untuk kelor?

Terdapat kurang maklumat mengenai dos yang sesuai untuk kelor. Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, sila berjumpa dengan doktor mengenai dosnya.

41 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Manfaat kesihatan Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Akar Moringa oleifera Menginduksi Apoptosis Kanser lebih Berkesan daripada Meninggalkan Nanokomposit dan Pasangan Bebasnya, Jurnal Pencegahan Kanser Asia Pasifik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera sebagai Agen Anti-Kanser menentang Garis Sel Kanser Payudara dan Kolorektal, PloS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Calon ubat antikanker oral yang berpotensi, ekstrak daun Moringa oleifera, mendorong apoptosis sel karsinoma hepatoselular manusia, Surat Onkologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Kesan anti-radang Moringa oleifera Lam. biji pada kolitis akut yang disebabkan oleh asid asetik pada tikus, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Sumbangan untuk kajian aktiviti anti-radang Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera dan keradangan: tinjauan mini mengenai kesan dan mekanismenya, Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, Perpustakaan Pertanian Nasional.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Kesan penggunaan Moringa oleifera pada tikus diabetes, BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Kesan penambahan batang drum (Moringa oleifera) dan amaranth (Amaranthus tricolor) daun serbuk pada profil antioksidan dan status oksidatif di kalangan wanita pascamenopause, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Kesan sebilangan sayuran India terhadap tindak balas glukosa dan insulin pada subjek diabetes, Jurnal Sains Makanan dan Nutrisi Antarabangsa.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Kesan Antidiabetik Dosis Rendah Moringa oleifera Lam. Benih pada Streptozotocin Induced Diabetes dan Diabetic Nephropathy pada Tikus Lelaki, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Kesan Pelindung Jantung Benih Moringa oleifera pada Tikus Hipertensi Spontan, Jurnal Hipertensi Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Kesan buah Moringa oleifera pada profil lipid kelinci normal dan hiperkolesterolaemik. Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: Kajian mengenai kepentingan nutrien dan aplikasi perubatannya, Sains Makanan dan Kesejahteraan Manusia, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Ekstrak daun kelor oleifera menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangkan disfungsi vaskular dan mengurangkan tekanan oksidatif pada tikus hipertensi L-NAME, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Menyiasat Peranan Moringa Oleifera pada Komposisi dan Keradangan Mikrobiota usus yang Berkaitan dengan Obesiti Mengikuti Makan Diet Lemak Tinggi, Jurnal Sains Perubatan Macedonia Akses Terbuka, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Pameran histologi kesan gastroprotektif ekstrak daun Moringa oleifera, Patologi Klinikal Perbandingan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Kesan moringa oleifera pada kepadatan tulang pada wanita pasca menopaus, Universiti Furman.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Penilaian klinikal cissus quadrangularis dan moringa oleifera dan osteoseal sebagai agen osteogenik pada fraktur mandibula, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Kesan anti-osteoporotik Moringa oliefera pada osteoblastik sel: SaOS 2, Jurnal Farmasi dan Sains Biologi.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera Mengurangkan Kemerosotan Memori dan Neurodegenerasi pada Model Haiwan Demensia Berkaitan Umur, Perubatan Oksidatif dan Umur Selular, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Kesan Cerebroprotective Moringa oleifera terhadap Strok Iskemia Fokal yang disebabkan oleh Penyumbatan Arteri Cerebral Tengah, Perubatan Oksidatif dan Umur Sel.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Penilaian aktiviti antidepresan Moringa oleifera sendirian dan bersama dengan fluoxetine, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Kesan Anti-Anemia Ekstrak Standard Moringa Oleifera Lamk. Daun pada Tikus yang Diinduksi Aniline, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Pengaruh Moringa oleifera pada Hati Lemak Bukan Alkohol pada Tikus Albino Dewasa, Jurnal Sains Gunaan Timur Tengah

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Daun Moringa Mencegah Pengumpulan dan Keradangan Lipid Hepatic di Babi Guinea dengan Mengurangkan Ekspresi Gen yang Terlibat dalam Metabolisme Lipid, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Aktiviti hepatoprotective Moringa oleifera pada kerosakan hati yang disebabkan oleh ubat antituberkular pada tikus, Jurnal Makanan Ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Kesan ekstrak air kelor pada bakteria patogen dan kulat in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Kesan antibakteria (in vitro) Moringa oleifera dan Annona muricata terhadap bakteria Gram positif dan Gram negatif, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Arsenik anorganik dalam beras yang tinggi di kawasan di mana air tercemar arsenik digunakan untuk pengairan dan memasak, The Science of the Total Environment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Kesan perlindungan Moringa oleifera Lam. meninggalkan ketoksikan akibat arsenik pada tikus, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Peranan pelindung biji Moringa oleifera (Sajina) pada degenerasi hepatoselular yang disebabkan oleh arsenik pada tikus albino betina, Penyelidikan Unsur Jejak Biologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Peningkatan revitalisasi wajah kulit manusia dengan krim ekstrak daun moringa, Kemajuan Dermatologi dan Alergologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tanaman Tropika yang Disebut Moringa Menunjukkan Janji dalam Kesihatan, Produk Anti Penuaan, Rutgers Hari Ini

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Khasiat Antijamur Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Ekstrak Moringa oleifera kaya isothiocyanate mengurangkan kenaikan berat badan, ketahanan insulin dan glukoneogenesis hepatik pada tikus, Penyelidikan Pemakanan & Makanan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Penilaian kualiti pemakanan daun kelor (Moringa oleifera Lam.) Sebagai sumber protein alternatif untuk Nil tilapia (Oreochromis niloticus L.), Akuakultur, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Ciri kimia dan pecahan protein dari Moringa oleifera Lam. Daun, Kimia Makanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Kemungkinan Peranan Moringa oleifera Lam. Akar dalam Kanser Ovari Epitelium, Medscape General Medicine, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Mikroskopi serbuk kulit-racun yang digunakan untuk pengguguran: moringa pterygosperma gaertn, Jurnal Akademi Sains Forensik India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Kesan Ekstrak Daun Moringa Oleifera Pelengkap dalam Mencegah Kerosakan DNA Ibu, Jurnal Antarabangsa Penerbitan Ilmiah dan Penyelidikan.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf