6 Video Yoga Teratas Di YouTube Untuk Pemula Dengan Arahan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Apa yang tidak ada di YouTube? Berita, resipi, pawagam, muzik, kesihatan - semuanya! Termasuk yoga. Sekiranya anda bukan orang yang cukup sabar untuk belajar yoga dengan membaca buku atau mempunyai masa untuk mendaftar ke kelas, anda telah datang ke tempat yang tepat. Kami telah mengumpulkan 7 video yoga yang sangat baik di YouTube yang akan membantu anda belajar yoga dalam keselesaan rumah anda.

Tunggu apa lagi? Tatal ke bawah dan teruskan!

Yoga Di YouTube

YouTube menawarkan banyak video yoga. Tetapi semuanya tidak semestinya baik. Video dengan arahan dan panduan yang betul sangat penting untuk belajar yoga dengan betul. Mencari video dengan kualiti yang luar biasa seperti ini adalah sukar.

Tetapi itu tidak bermaksud tidak ada. Walau bagaimanapun, pilihannya berbeza-beza dan memilih yang tepat di antaranya boleh menjadi sukar.

Anda tidak perlu risau. Kami telah membuat senarai untuk anda di sini. Mulakan dengan mereka

Video Yoga Di YouTube

1. Yoga Untuk Pemula- Yoga Vidya
2. Senaman Yoga Pagi - Boho Beautiful
3. Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan - Yoga Bersama Adriene
4. Yoga Kekuatan Teras- Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga- Yoga Shilpa
6. Urutan Yoga Waktu Tidur- Yoga Bersama Adriene

1. Yoga Untuk Pemula - Yoga Vidya

About The Video: Video yoga oleh Yoga Vidya ini sangat sesuai untuk pemula. Ini memperkenalkan anda kepada asas-asas yoga dengan latihan asana yoga peringkat pemula selama 20 minit. Aruna menunjukkan asana dengan suara-suara oleh Sukadev Bretz.

Manfaat: Gabungan asana yoga yang dipaparkan dalam video akan memberi anda kelonggaran, tenaga, kelenturan, dan kekuatan. Anda akan merasa segar dan segar kembali pada penghujungnya.

Pembuat Video: Yoga Vidya adalah organisasi yang berpusat di Eropah yang menghasilkan video latihan yoga dengan tujuan untuk menolong orang berlatih yoga dalam keselesaan di rumah mereka. Organisasi bukan untung juga mengadakan retret yoga dan mengadakan seminar mengenai yoga dan falsafah secara berkala.

Kembali Ke TOC

2. Senaman Yoga Pagi - Boho Beautiful

About The Video: Video ini adalah oleh Juliana dari Boho Beautiful. Di sini, dia menunjukkan rutin yoga pagi yang berfungsi dengan baik untuk bahu, inti, dan tali pinggang anda. Ini adalah sesi senaman yang menguatkan dan meregangkan seluruh badan anda.

Faedah: Latihan akan membantu anda untuk terus fokus dan bertenaga sepanjang hari. Ini akan menghilangkan keletihan pagi anda dan memberi anda motivasi pagi untuk membantu anda mengambil hari dengan positif.

Pembuat Video: Video, sebahagian daripada organisasi Boho Beautiful, adalah idea kepada Mark dan Julianna. Mereka bekerja keras dengan idea untuk membuat video untuk kesihatan dan kesejahteraan untuk masa yang lama sebelum mereka dapat memulakannya jika bermula pada tahun 2014. Sejak itu, Boho Beautiful telah berkembang dan mengubah kehidupan orang dengan cara yang positif.

Kembali Ke TOC

3. Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan - Yoga Bersama Adriene

Mengenai Video: Siapa yang tidak mahukan badan yang sihat dan sihat? Adriene membimbing kami melalui proses mencapainya dengan video sesi yoga selama 40 minit ini. Ini adalah urutan penurunan berat badan yang lengkap yang pasti dapat membakar kalori dan memberi anda sosok yang dicemburui.

Manfaat: Asana yoga dalam video akan membantu anda mengencangkan perut, bernafas dengan lebih baik, menguatkan inti, memperbaiki pencernaan, dan meregangkan badan. Dengan petua dan cadangan tambahan dari Adriene, anda pasti akan membakar kalori yang serius.

Pembuat Video: Adrienne, seorang guru yoga yang berpusat di Austin, menjalankan 'Yoga With Adriene,' siri video yoga dalam talian. Ini bertujuan untuk memberi inspirasi kepada orang untuk berlatih yoga setiap hari dan berhubung dengan badan mereka.

[Baca: Diet Yoga Dan Berfungsi Untuk Menurunkan Berat Badan]

Kembali Ke TOC

4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

Mengenai Video: Kekuatan teras sangat penting untuk stamina dan senaman anda. Membina kekuatan teras menjadikannya lebih mudah untuk melakukan aktiviti fizikal. Dalam sesi video selama 9 minit ini, Tara Stiles memaparkan rangkaian asana yoga yang akan membantu anda membina kekuatan teras.

Manfaat: Mempraktikkan asana pengukuhan teras ini akan melindungi anda dari kecederaan, bertindak sebagai perisai untuk sistem saraf dan organ dalaman anda, menahan sakit belakang, dan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan anda.

Pembuat Video: Tara, yang membimbing kami melalui video dan menunjukkan asana, adalah seorang guru yoga yang pendekatannya terhadap yoga mudah diikuti. Dia tidak teragak-agak untuk mencuba kaedah baru dalam sistem yoga tradisional. Video tersebut adalah oleh Livestrong Woman, sebuah organisasi yang menawarkan penyelesaian mudah untuk kesihatan dan kehidupan yang lebih baik.

Kembali Ke TOC

5. Yoga Perbaiki Pantas - Yoga Shilpa

Tentang Video: Siapa yang tidak mahukan penyelesaian cepat untuk masalah hidup? Video senaman seluruh badan selama 15 minit ini memberi anda begitu sahaja. Ini adalah kompilasi yoga asana yang boleh anda praktikkan setiap hari untuk pengalaman bersenam yang sihat.

Faedah: yoga senaman seluruh badan ini akan membantu anda meningkatkan fleksibiliti, membina otot, dan meningkatkan kekuatan dan memastikan seluruh badan anda bersenam dan kembali segar.

Pembuat Video: Video ini adalah oleh Shilpa Shetty, seorang pelakon terkenal di India dan peminat kecergasan. Dia mempunyai banyak video yoga untuknya sehingga dia menyebarkan kebaikan yoga dan menunjukkannya kepada penonton untuk memahami dan belajar yoga secara bebas.

[Baca: Video Yoga Shilpa Shetty - Latihan Tubuh Lengkap]

Kembali Ke TOC

6. Urutan Yoga Waktu Tidur - Yoga Bersama Adriene

About The Video: Ini adalah sesi yoga selama 30 minit oleh Adrienne untuk membantu anda tidur lebih lena. Video tersebut merangkumi asana yoga pemulihan dan menenangkan yang membantu anda mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih lena. Sesi ini berguna dengan gambaran jelas mengenai asana yoga dan cadangan Adrienne.

Faedah: Asana yang disebut dalam video akan membantu anda tidur lebih lena Mereka akan merehatkan badan anda sepenuhnya dan menenangkan fikiran, membawa anda ke tahap ketenangan dan mengurutkan deria anda untuk tidur nyenyak.

Pembuat Video: Adrienne, seorang guru yoga yang berpusat di Austin, menjalankan 'Yoga With Adriene,' siri video yoga dalam talian. Ini bertujuan untuk memberi inspirasi kepada orang untuk berlatih yoga setiap hari dan berhubung dengan badan mereka.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca

Adakah disarankan untuk belajar yoga dari video?

Tidak ada salahnya belajar yoga dari video yoga yang tersusun, dipandu dengan betul dan ditunjukkan oleh guru yoga yang diperakui atau profesional kecergasan yang berpengetahuan.

Berapa kerap seseorang melakukan yoga?

Berlatih yoga setiap hari jika boleh.

Terdapat pelbagai jenis video yoga di YouTube untuk dipilih. Beberapa tahun yang lalu, ini tidak berlaku. Walau apa pun alasannya, jika anda tidak dapat belajar yoga secara langsung dari tenaga pengajar, video yoga adalah pilihan terbaik seterusnya. Lihat video yang disebutkan di atas dan mulakan.