9 Manfaat Menakjubkan Meditasi Sahaj Samadhi Di Fikiran Anda

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Sekiranya anda yakin bahawa meditasi dapat membuat anda bahagia dan membawa perubahan dalam hidup anda, maka percayai suara dalaman anda dan lakukanlah! Dengan begitu banyak kekacauan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, menjadi sukar untuk tetap tenang dan puas. Meditasi membantu merosakkan minda, meningkatkan tahap tumpuan dan membuat kita sentiasa fokus. Pengasas Yayasan Seni Hidup, Sri Sri Ravi Shankar menjelaskan meditasi sebagai "seni halus untuk tidak melakukan apa-apa, melepaskan segala-galanya dan menjadi diri anda sendiri".

Tetapi meditasi bukanlah perkara 'satu ukuran sesuai dengan semua'! Terdapat sebilangan teknik meditasi yang boleh anda pilih. Teknik yang akan kita bincangkan hari ini adalah Meditasi Sahaj Samadhi.

[Baca: Manfaat Meditasi Raja Yoga]

Apakah Meditasi Sahaj Samadhi?

Sahaj Samadhi Meditasi adalah bentuk meditasi tanpa usaha yang menumpukan pada nafas dan mantera semasa proses meditasi. Sahaj bermaksud "mudah" dalam bahasa Sanskrit dan Samadhi adalah keadaan kesedaran yang sunyi. Kesedaran ini terletak pada sumber pemikiran, yang merupakan keadaan di luar bangun, bermimpi dan tidur. Samadhi adalah simpanan tenaga, kreativiti dan kecerdasan yang tidak terhad. Ia adalah keadaan kedamaian dan ketenangan yang tidak terbatas.

Ini adalah meditasi berasaskan mantra, di mana mantra atau perkataan suci harus diulang secara senyap. Mantera ini seharusnya menjadi rahsia dan tidak boleh didedahkan kepada orang lain.

Prosedur Meditasi Sahaj Samadhi:

Meditasi bermaksud kelonggaran minda dan badan yang lengkap. Semasa praktik Sahaj Samadhi, pikiran dengan mudah mengalami keadaan Samadhi. Menurut Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi memberi kita tenaga dan kebahagiaan yang berpanjangan". Terdapat 4 prinsip Art of Living yang perlu diikuti untuk meditasi yang menyenangkan. Prinsip-prinsip ini adalah:

• Masa sekarang tidak dapat dielakkan
• Harapan mengurangkan kegembiraan
• Terimalah setiap orang dan setiap keadaan sebagaimana adanya
• Apa yang anda lawan, berterusan

Sahaj Samadhi Meditasi adalah latihan mental dengan prosedur yang mudah dan mudah dipelajari. Amalan harian sebanyak 20 adalah semua yang anda perlukan untuk mengubah hidup anda! Ini meningkatkan kejelasan fikiran dan pemikiran.

Sahaj Samadhi Meditasi mesti dipelajari dan diamalkan di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berkelayakan. Ia mesti dilakukan secara sistematik untuk mendapatkan faedah yang diinginkan.

[Baca: Manfaat Meditasi OM]

Teknik Meditasi Sahaj Samadhi:

Makna Sahaj Samadhi adalah transendensi tanpa usaha. Semasa bertafakur, individu yang mengambil bahagian belajar untuk melepaskan semua tekanan dan ketegangan. Ketika minda berehat dan tenang, ia berfokus pada masa sekarang. Ini membolehkan seseorang mengalami kegembiraan dan kebahagiaan sejati. Meditasi ini tidak menekankan pada tumpuan, tetapi pengulangan mental dari mantra.

Semasa berlatih Meditasi Sahaj Samadhi, Mantera Beej dari pelbagai Dewi digunakan. Mantera Beej ini adalah:

• Aum untuk Dewi Saraswati
• Shreem untuk Dewi Laxmi
• Kreem untuk Dewi Kali
• Hreem untuk Dewi Parvati / Maheshwari
• Shyama untuk Dewa Krishna atau bahkan untuk Ram

Mantera Beej ini mesti diamalkan selama 20 minit setiap hari, lebih baik pada waktu pagi dan petang. Keadaan sekelilingnya harus senyap. Walaupun tidak diperlukan konsentrasi, tetapi setiap kali pikiran menjauh dari mantera, ia perlu dikembalikan dengan lembut. Mantra perlu dipilih mengikut pekerjaan, usia dan orientasi individu.

Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi:

Sahaj Samadhi Meditasi mempunyai kemampuan untuk mewujudkan perasaan senang, tenang, waspada dan mempunyai kemampuan untuk mengubah hidup anda! Beberapa kelebihan Meditasi Sahaj Samadhi adalah:

1. Meningkatkan tumpuan dan tumpuan
2. Meningkatkan kualiti kreatif
3. Membuat anda berasa lebih bertenaga
4. Mengalami ketenangan dan ketenangan dalam diri
5. Membantu mengawal pemikiran anda
6. Meningkatkan kestabilan emosi
7. Memberi kejelasan fikiran dan peningkatan tahap kesedaran diri
8. Memurnikan watak anda dan mengembangkan kehendak dan kemampuan intuitif
9. Meningkatkan perasaan peremajaan dan kecergasan

[Baca: Manfaat Meditasi Kundalini]

Tidak kira tekniknya, meditasi memberi fokus kepada hidup anda. Beberapa minit sehari-saya pasti anda dapat meluangkan masa itu untuk kehidupan yang lebih baik!

Adakah anda mengamalkan Meditasi Sahaj Samadhi? Sila kongsikan pengalaman anda tentang bagaimana anda mendapat manfaat dari meditasi ini, di bahagian komen di bawah.