Jaggery: Bagaimana Ia Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Jaggery digunakan sebagai pemanis semula jadi dalam banyak pencuci mulut yang lazat. Walaupun penampilannya yang tidak halus, tidak ada yang dapat menafikan manfaat terapi yang berkaitan dengan jiggery. Gula ubat ini tidak mengandungi bahan kimia tambahan. Jadi, ia selalu menjadi pengganti gula putih yang lebih baik.

Jaggery mempunyai warna coklat keemasan yang berbeza-beza dari cahaya hingga gelap. Ia mengandungi sukrosa untuk pemanis. Ia diperkaya dengan kebaikan protein, serat, mineral dan kalori. Oleh kerana penyediaannya dari jus tebu, rasanya cukup sedap. Untuk menjadikannya pemanis semula jadi, jus tebu direbus, disejukkan dan kemudian dituangkan ke dalam bekas untuk mengkristal. Dengan 50% sukrosa, 20% kelembapan, 20% gula dan nutrien, jaggery terbukti menjadi ubat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jaggery Untuk Berat Badan:

adakah Jaggery baik untuk penurunan berat badan? Jaggery memudahkan pencernaan makanan kerana mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Pada masa yang sama, ia membersihkan darah dan membuang toksin dari badan. Inilah cara Jaggery membantu menurunkan berat badan:

1. Pengekalan Air Dalam Badan:

Jaggery mempunyai gudang mineral penting termasuk kalium. Ia membantu mengawal pengekalan air di dalam badan anda. Oleh itu, anda dapat menguruskan rejim penurunan berat badan anda dengan berkesan dengan memakan jaggery setiap hari.

[Baca: Manfaat Kesihatan Luar Biasa dari Jagung Sawit]

2. Meningkatkan Metabolisme:

Vitamin dan mineral yang tinggi dalam jaggery meningkatkan keupayaannya untuk menurunkan berat badan. Nutrien ini membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dan meningkatkan metabolisme. Oleh itu, untuk badan yang sihat, sertakan pemanis ubat ini untuk rancangan diet anda.

Resipi Jaggery Untuk Menurunkan Berat Badan:

Sekarang setelah anda mengetahui khasiat yang dimiliki oleh Jaggery untuk menurunkan berat badan, marilah kita mengetahui cara memasukkannya ke dalam makanan anda. Berikut adalah dua resipi jaggery biasa untuk menikmati rasanya yang enak dan berkhasiat:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Resipi ini sangat baik untuk memanfaatkan semua faedah jaggery, terutama pada musim sejuk.

Bahan-bahan:

• Bola jiggery bersaiz sederhana
• Sebilangan kacang yang dikupas
• bijan
• Ghee kerana membasahi pinggan

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Panggang bijan dalam kuali dan biarkan sejuk.
2. Panaskan bola jaggery pada api sederhana dalam kuali yang tidak melekat. Hanya perlu 2 minit untuk mencairkan.
3. Matikan api dengan segera. Jika tidak, gula-gula anda akan menjadi cukup sukar untuk dicakar oleh gigi anda.
4. Dalam jaggery cair ini, masukkan bijan panggang dan kacang tanah.
5. Tuangkan campuran ini ke dalam pinggan pra-berminyak.
6. Biarkan ia terpasang dan kemudian potong dengan kemas dengan pisau menjadi bentuk pilihan anda.

Chikki lezat anda siap dengan rasa manisnya yang berair. Anda juga boleh menambah beberapa kacang untuk memberikan rasa renyah.

2. Teh Jaggery:

Teh Jaggery ringkas dan senang disediakan.

Bahan-bahan:

• Teh
• Jaggery

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Anda boleh menyediakan teh ini dengan cara biasa.
2. Untuk membuat teh berperisa istimewa ini, anda hanya perlu menambahkan jaggery dan bukannya gula. Namun, tambahkan secara sederhana untuk menenangkan rasa dan pengambilan yang mencukupi.

Biasakan memasukkan teh ini dalam rutin harian anda. Teh ini membantu mengawal jumlah kalori dalam badan anda. Kerana sukrosa, ia juga menyelamatkan anda dari kesan berbahaya gula putih.

Berapa Banyak Jaggery Untuk Makan Untuk Menurunkan Berat Badan:

Adalah mustahak untuk mengawal jumlah jaggery yang anda makan setiap hari. Ia tidak boleh melebihi had yang boleh diterima. Bagi orang normal, 2 sudu kecil jaggery mencukupi setiap hari.

Perhatian:

Sentiasa ingat bahawa terlalu banyak memanjakan jaggery boleh membalikkan manfaatnya untuk kesihatan anda. Daripada mengurangkan berat badan, ini mungkin menyebabkan kenaikan berat badan yang besar dalam beberapa kes. Pesakit diabetes disarankan agar tidak memakan jaggery. Ia mempunyai kandungan gula yang dapat memudaratkan kesihatan mereka.

[Baca: Adakah Jaggery Bermanfaat Untuk Mengubati Diabetes]

Jaggery mudah didapati di kedai makanan dalam bentuk mentah. Minuman dibuat dari jaggery. Sertakan pemanis indah ini di dapur anda untuk mengetahui faedah Jaggery ini untuk menurunkan berat badan. Sudah tentu, dengan beberapa langkah berjaga-jaga!