10 Sebab Teratas Mengapa Anda Harus Berhenti Makan Makanan Sampah

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Burger, kentang goreng, donat-perlu saya teruskan? Semua ini pasti menggembirakan, tetapi adakah ini baik untuk kesihatan kita? Makanan ringan mendapat populariti kerana makanan ini tidak hanya enak tetapi juga lebih murah daripada makanan yang lebih sihat. Tambahan, mereka mempunyai jangka hayat yang lebih baik dan juga mudah diakses. Namun, keadaan telah berubah. Dengan makanan yang sihat dapat diakses dan lebih enak, mengapa kita masih menikmati makanan ringan? Sekarang anda mungkin bertanya mengapa TIDAK?

10 Sebab Mengapa Anda Berhenti Makan Makanan Sampah:

Terdapat alasan yang tidak berkesudahan untuk berhenti makan makanan ringan. Saya telah menyenaraikan 10 sebab terbaik. Ini semestinya cukup untuk memalukan anda daripada tabiat makan yang sedap dan tidak sihat!

1. Pinggang Anda Akan Meningkatkan:

Menurut kajian yang muncul di CBS News, anak-anak yang menikmati makanan ringan diketahui mendapat berat badan 6 paun lebih banyak setiap tahun daripada pemakan bukan makanan ringan. Dengan kadar obesiti yang melambung tinggi pada fasa yang tidak terkawal, anda pasti perlu menghentikan keinginan makanan ringan.

2. Waspadalah terhadap Lemak Tepu dan Lemak Trans:

Walaupun lemak tepu dari sumber haiwan yang dipasteurisasi boleh diterima, tetapi lemak tepu dari sumber lain dan lemak trans tidak baik untuk anda. Kedua-dua varian lemak ini diketahui menyebabkan pelbagai keadaan kardiovaskular yang mengancam nyawa, termasuk strok dan aterosklerosis.

3. Sumber Pemakanan Kosong:

Sebilangan besar makanan ringan mengandungi nilai pemakanan sifar. Mereka kekurangan nutrien, tetapi umumnya diisi dengan pelbagai bahan kimia dan bahan tambahan yang menambah nilai raknya. Bahan kimia ini mungkin tidak mengurangkan jangka hayat anda, tetapi juga tidak baik untuk kesihatan anda.

4. Dikemas dengan Hormon dan Antibiotik:

Sering kali, makanan segera ini dilengkapi dengan pelbagai jenis bahan kimia dan antibiotik. Walaupun hidangan tertentu mengandungi butylhydroquinone tersier, hormon pengambilan nyawa, yang lain mengandungi dimetil polisiloksana. Dan bukan hanya hidangan berasaskan daging, bahkan buah-buahan dan sayur-sayuran tidak terhindar kerana ini juga mengandungi racun perosak dan bahan kimia.

[Baca: Makanan ringan berbanding makanan sihat]

5. Anda Boleh Makan Lendir:

Adakah anda pasti mengenai apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda? Semua sendi makanan segera ini mungkin kelihatan mewah dan mewah tetapi ia adalah tempat pembiakan bakteria dari pelbagai jenis! Sebenarnya, beberapa tahun yang lalu, pelbagai makanan cepat saji di Wrigley Field, di AS, menjadi berita kerana lendir ditemui di mesin ais yang digunakan di tempat-tempat ini. Tidakkah anda ingat McDonald berada dalam sorotan untuk menghilangkan lendir merah jambu dari hamburger mereka? Yuck!

6. Anda Mungkin Makan Makanan Yang Tidak Dimasak:

Oleh kerana sebilangan besar makanan ringan selalu dikemas dengan orang, anda pasti suka makan makanan separuh masak atau bahkan tidak dimasak! Sering kali, makanan sejuk beku dimasukkan ke dalam ketuhar selama beberapa minit dan disajikan untuk menjimatkan masa. Walaupun ini menjimatkan masa dan wang untuk sendi, terserah kepada anda untuk mengatasi pencemaran dan akibatnya.

7. Anda Mungkin Diserang Karsinogen:

Makanan ringan goreng digoreng menggunakan lemak hidrogenasi yang murah untuk meningkatkan jangka hayatnya. Tambahan, untuk keuntungan! Lemak terhidrogenasi, apabila digunakan dalam suhu yang sangat tinggi untuk jangka masa tertentu, berubah menjadi karsinogen. Oleh itu, makan sampah goreng bermakna anda boleh memakan karsinogen!

8. Risiko Kemandulan:

Kajian yang dilakukan terhadap pelbagai makanan ringan membuktikan bahawa kebanyakan daging yang digunakan dalam makanan ini adalah sumber hormon pertumbuhan. Dan penyelidikan menunjukkan bahawa hormon ini sebenarnya boleh menyebabkan kemandulan!

9. Berhati-hatilah dengan gula halus:

Gula halus diketahui dapat mengurangkan tahap nutrien dalam badan anda dan menghalang tahap imuniti anda. Ini sangat berbeza dengan gula semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan. Ketiadaan nutrien mengganggu proses metabolisme, yang pada gilirannya dapat menyebabkan anda berisiko metabolisme toksik yang disebabkan oleh kekurangan oksigen. Ia bahkan boleh menyebabkan kenaikan kadar gula darah anda yang tidak diingini dan menyebabkan diabetes.

10. Anda Mungkin Berisiko Depresi:

Walaupun kita semua suka makanan ringan, remaja, secara amnya, berpusu-pusu ke makanan segera ini. Sama ada pesta pizza atau burger, semuanya diketahui boleh mencetuskan kemurungan. Walaupun ini benar-benar mengisi, mereka tidak memberikan nutrien berkualiti yang diperlukan. Kekurangan nutrisi sebenarnya boleh mencetuskan perubahan mood dan kemurungan yang tidak diingini.

Manjakan selera anda sekali sekala dengan hidangan lazat ini tidak mengapa. Beri diri anda kebenaran untuk menikmati makanan segera, sekali di bulan biru. Tetapi jangan menjadikannya kebiasaan! Ini hanya 10 sebab, saya boleh senaraikan 100-an! Tetapi pilihan utama adalah pilihan anda!

Adakah anda menikmati makanan ringan? Berapa kerap anda menikmati mereka? Atau sudah berhenti makan makanan ringan, mengapa? Kongsi dengan kami di bahagian komen di bawah.