Teh Hijau Untuk Jerawat: Mengapa Berfungsi, Cara Menggunakannya, & Banyak Lagi

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Teh hijau bagus untuk kesihatan anda. Tetapi adakah baik untuk mengurus dan merawat jerawat vulgaris? Kemungkinan Ya. Ini kerana teh hijau (seperti teh lain) kaya dengan polifenol.

Satu kajian mendapati bahawa polifenol teh topikal dapat membantu memperbaiki jerawat ringan hingga sederhana (1). Sekiranya anda mencari kaedah semula jadi untuk membantu menguruskan jerawat (bukan jerawat sista), anda boleh mencuba ubat rumah yang popular ini.

Penyelidikan yang berkaitan dengan ubat ini sangat terhad, tetapi ada beberapa kajian yang meneroka bagaimana teh hijau dapat membantu keadaan jerawat anda. Dalam artikel ini, kami telah membincangkan bagaimana teh hijau dapat menenangkan keadaan anda dan cara menggunakannya untuk jerawat.

Isi kandungan

• Adakah Teh Hijau Membantu Jerawat? Apa Manfaatnya?

• Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Jerawat: Rawatan Rumah yang Mudah

  • 1. Madu Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
  • 2. Green Tea Face Mist Untuk Jerawat
  • 3. Cuka Sari Apel Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
  • 4. Minyak Pokok Teh Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
  • 5. Aloe Vera Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
  • 6. Lemon Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
  • 7. Minyak Zaitun Dan Teh Hijau Untuk Jerawat
• Teh Hijau Untuk Jerawat: Petua Memilih Teh Hijau Berkualiti Terbaik

Adakah Teh Hijau Membantu Jerawat? Apa Manfaatnya?

Ya, teh hijau boleh membantu anda mengatasi jerawat vulgar kerana faedah berikut:

1. Ia Membantu Mengurangkan Keradangan

Teh hijau kaya dengan katekin. Dari empat katekin utama yang dikenalpasti dalam teh hijau, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) didapati bermanfaat dalam merawat jerawat dan rosacea. Ia berfungsi dengan mengurangkan keradangan. Dalam satu kajian, penggunaan 2% losyen teh hijau didapati mengurangkan jerawat yang meradang (1).

EGCG adalah antioksidan yang kuat dan mempunyai sifat imunomodulator dan photoprotective. Ia juga mempunyai antiangiogenik (artinya, ia mengurangkan pertumbuhan saluran darah baru yang diperlukan oleh tumor untuk pertumbuhan) dan kesan anti-radang (2).

2. Ia Membantu Mengurangkan Pengeluaran Sebum

Pengeluaran sebum yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama jerawat. Aplikasi topikal teh hijau dapat membantu mengurangkan rembesan sebum dan merawat jerawat.

Kajian yang melibatkan 22 lelaki bebas rokok dan sihat meneliti kesan ekstrak teh hijau topikal 5% selama 60 hari. Para penyelidik mendapati penurunan ketara dalam rembesan sebum (1).

Minum teh hijau juga dapat membantu mengurangkan pengeluaran sebum dan mengawal jerawat.

3. Polifenol Dalam Teh Hijau Membantu Mengurangkan Jerawat

Polifenol teh hijau adalah antioksidan yang kuat. Percubaan klinikal meneliti kesan 2% losyen teh pada 47 subjek dengan jerawat ringan hingga sederhana. Selepas dua minggu, para penyelidik memerhatikan kesan terapeutik pada lesi jerawat (1).

4. Ia Membantu Mengurangkan Bakteria Penyebab Jerawat

Kajian selama 8 minggu mendapati bahawa EGCG, salah satu daripada empat katekin utama dalam teh hijau, dapat membantu mengurangkan jerawat dengan menghalang pertumbuhan bakteria P. acnes (3).

Kajian-kajian ini tidak konklusif, dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menilai keberkesanan dan faedah teh hijau pada jerawat. Juga, perhatikan bahawa teh hijau atau ubat rumah lain mungkin tidak berfungsi untuk jerawat sista dan hormon. Anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.

Namun, jika anda mempunyai jerawat ringan hingga sederhana, anda boleh mencuba menggunakan (atau memakan) teh hijau di rumah untuk menguruskan keadaan anda. Berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda cuba di rumah.

Cara Menggunakan Teh Hijau Untuk Jerawat: Rawatan Rumah yang Mudah

1. Madu Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Madu mempunyai sifat antimikrob dan penyembuhan luka. Ia dapat menghalang pertumbuhan bakteria P. acnes dan membantu mengurangkan jerawat (4).

Anda perlu

• 1 beg teh hijau
• 1 sudu besar madu organik
• Air panas
• Pencuci muka
• Tuala

Kaedah

1. Masukkan beg teh hijau ke dalam air panas selama kira-kira 3 minit.
2. Keluarkan beg dan biarkan sejuk. Potong beg terbuka dan ekstrak daunnya.
3. Masukkan madu ke daun.
4. Basuh muka anda dengan pencuci muka dan tepuk sehingga kering.
5. Sapukan campuran madu dan teh hijau ke wajah anda dan biarkan selama kira-kira 20 minit.
6. Bilas dengan air sejuk dan keringkan.

Berapa kerap?

3-4 kali seminggu

2. Green Tea Face Mist Untuk Jerawat

Kabut muka ini akan menenangkan kulit anda. Ia membantu mengurangkan kemerahan dan merawat jerawat yang ada. EGCG dalam teh hijau membantu menguruskan jerawat. Rawatan ini boleh menjadi lebih berkesan jika anda juga selalu minum teh hijau.

Anda perlu

• Pencuci muka
• Teh hijau
• Botol sembur
• Pelembap bukan komedogenik
• Tuala

Kaedah

1. Bancuh sedikit teh hijau dan biarkan sejuk sepenuhnya. (Anda boleh minum sebahagian besarnya dan menyimpan 2-3 sudu besar untuk rawatan ini.)
2. Tuangkan teh hijau yang telah disejukkan ke dalam botol semburan.
3. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
4. Taburkan teh hijau di wajah anda dan biarkan sehingga kering.
5. Bilas dengan air sejuk dan keringkan kulit anda dengan tuala.
6. Sapukan pelembap.

Berapa kerap?

2 kali sehari

3. Cuka Sari Apel Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Tidak ada kajian yang membuktikan kemampuan ACV untuk memerangi jerawat. Walau bagaimanapun, ACV adalah ubat rumah yang popular untuk pelbagai masalah kulit. Ia dianggap dapat menenangkan kulit dan mengurangkan pori-pori kulit. Ia juga dapat mengimbangkan tahap pH kulit anda. Anda boleh menggunakan ramuan ini sebagai penyegar wajah setelah membersihkan wajah.

Anda perlu

• ¼ cawan cuka sari apel
• ¾ cawan teh hijau yang dibancuh
• Pelembap bukan komedogenik
• Pencuci muka
• Tuala
• Pad kapas
• Balang kaca

Kaedah

1. Bancuh sedikit teh hijau dan biarkan sejuk sepenuhnya.
2. Satukan cuka teh hijau dan cuka sari apel dan tuangkan ke dalam balang kaca untuk disimpan. (Simpan campuran di dalam peti sejuk anda.)
3. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
4. Tepu pad kapas dengan campuran dan celupkan pada wajah anda. Biarkan sehingga kering.
5. Sapukan pelembap.

Berapa kerap?

2 kali sehari

4. Minyak Pokok Teh Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Minyak pokok teh topikal (5%) dikenali sebagai rawatan berkesan untuk jerawat ringan hingga sederhana (5). Ia mempunyai sifat antimikroba yang kuat yang berkesan terhadap jerawat.

Anda perlu

• ½ cawan teh hijau
• 3-4 titis minyak pati pokok teh
• Pad kapas
• Pencuci muka
• Pelembap bukan komedogenik
• Tuala

Kaedah

1. Bancuh sedikit teh hijau dan biarkan sejuk sepenuhnya.
2. Campurkan minyak hijau teh dan teh pokok yang disejukkan dan tuangkan ke dalam balang kaca untuk disimpan. (Simpan campuran di dalam peti sejuk anda.)
3. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
4. Tepu pad kapas dengan campuran dan celupkan pada wajah anda. Biarkan sehingga kering. Goncangkan dengan baik sebelum menggunakan.
5. Sapukan pelembap.

Berapa kerap?

2 kali sehari

5. Aloe Vera Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Aloe vera mempunyai kesan anti-jerawat pada kulit. Mucopolisakarida yang terdapat di dalamnya membantu menjaga kulit anda terhidrat dengan mengikat kelembapan pada kulit dan merangsang fibroblas yang menghasilkan kolagen dan elastin agar kulit anda tetap muda dan gebu (6).

Anda perlu

• 2 beg teh hijau
• 1 cawan air
• 1 sudu besar gel lidah buaya segar
• Pad kapas
• Pencuci muka
• Pelembap bukan komedogenik
• Tuala

Kaedah

1. Masukkan dua beg teh hijau ke dalam secawan air mendidih untuk mendapatkan penyelesaian yang kuat. Biarkan larutan sejuk.
2. Satukan teh hijau dan gel aloe vera yang telah disejukkan dan tuangkan ke dalam balang kaca untuk disimpan. (Simpan campuran di dalam peti sejuk anda.)
3. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
4. Tepu kapas dengan campuran dan celupkan ke wajah anda. Biarkan sehingga kering.
5. Sapukan pelembap anda.

Berapa kerap?

2 kali sehari

6. Lemon Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Jus lemon mengandungi vitamin C dan asid sitrik. Ini adalah sebahagian daripada banyak rawatan rumah yang popular dan digunakan untuk sifat astringennya. Ia dikatakan dapat mengetatkan pori-pori kulit dan mempunyai sifat pemutihan ringan. Bersama dengan teh hijau, jus lemon dapat membantu menjaga kulit anda bebas dari jerawat. Namun, ia dapat menjadikan kulit anda sensitif terhadap kulit, jadi gunakan pelindung matahari setiap kali anda keluar.

Anda perlu

• ¼ cawan teh hijau
• Jus 1 lemon
• Pad kapas
• Pencuci muka
• Pelembap bukan komedogenik
• Tuala

Kaedah

1. Bancuh seperempat cawan teh hijau dan biarkan sehingga sejuk sepenuhnya.
2. Campurkan teh hijau yang disejukkan dengan jus lemon dan tuangkan ke dalam balang kaca untuk disimpan. (Simpan campuran di dalam peti sejuk anda.)
3. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
4. Tepu kapas dengan campuran dan celupkan ke wajah anda. Biarkan sehingga kering.
5. Sapukan pelembap.

Berapa kerap?

2 kali sehari

7. Minyak Zaitun Dan Teh Hijau Untuk Jerawat

Minyak zaitun adalah salah satu pilihan terbaik untuk membersihkan minyak. Pembersihan minyak membantu membersihkan bekas solek dan kotoran tanpa mengganggu keseimbangan semula jadi kulit anda. Menyapukan teh hijau pada wajah anda membantu menenangkannya dan mengurangkan keradangan.

Anda perlu

• Pencuci muka
• Teh hijau
• Botol sembur
• 1 sudu besar minyak zaitun dara tambahan
• Tuala

Kaedah

1. Bancuh sedikit teh hijau dan biarkan sejuk sepenuhnya. (Anda boleh minum sebahagian besarnya dan menyimpan 2-3 sudu besar untuk rawatan ini.)
2. Tuangkan teh hijau yang telah disejukkan ke dalam botol semburan.
3. Urut minyak zaitun di wajah anda. Biarkan selama beberapa minit.
4. Celupkan kain lap ke dalam air suam, peras, dan lap muka anda dengan kain.
5. Basuh wajah anda dengan pencuci muka dan tepuk keringkan dengan tuala.
6. Taburkan teh hijau di wajah anda dan biarkan sehingga kering.

Berapa kerap?

Setiap hari

Selain daripada rawatan di rumah, ada cara lain untuk menggunakan teh hijau untuk jerawat. Anda boleh membeli ekstrak teh hijau serbuk atau cair dengan EGCG, campurkan dengan krim kegemaran anda, dan sapukan pada kulit anda. Ekstrak ini mudah didapati dalam talian. Anda boleh menyemaknya di sini.

Teh Hijau Untuk Jerawat: Petua Memilih Teh Hijau Berkualiti Terbaik

Memilih teh hijau yang tepat dengan tahap antioksidan tertinggi (terutamanya EGCG) sukar. Kandungan antioksidan berbeza dari jenama ke jenama. Anda perlu berhati-hati sebelum memilih minuman anda. Sama ada untuk minum atau aplikasi topikal, memilih teh hijau yang tepat adalah mustahak untuk memperoleh faedah maksimum. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat semasa memilih minuman anda:

Lakukan sedikit kajian. Periksa label jenama dan lihat jumlah EGCG yang ada setiap hidangan. Layari laman web mereka dan ketahui tahap EGCG. Pilih yang mempunyai kandungan EGCG tertinggi.

Daun longgar mempunyai kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada uncang teh. Namun, jika anda tidak dapat menjumpai daun yang longgar, anda boleh memilih beg teh dengan kandungan EGCG tertinggi.

Teh hijau mempunyai jangka hayat hanya 6 bulan. Pastikan anda memilih teh hijau segar. Seiring berjalannya waktu, kesegaran teh hijau dan faedahnya berkurang dengan cepat.

Lihat masa menuai. Penuaian teh hijau pertama adalah yang terbaik daripada yang kedua. Penuaian pertama mempunyai daun berkualiti tinggi, dan ia dipetik pada bulan-bulan awal tahun ini (antara bulan Mac dan April). Sentiasa beli teh hijau tuaian pertama.

Pilih teh hijau organik. Ini memastikan teh hijau dituai tanpa racun perosak dan bahan kimia lain.

Teh hijau bermanfaat untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Tidak kira bagaimana anda menggunakannya - secara lisan atau topikal - tenaga antioksidan ini dapat mengurangkan jerawat dan meningkatkan imuniti anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai jerawat kista atau hormon, ubat-ubatan di rumah ini mungkin tidak berkesan. Anda perlu berjumpa doktor yang boleh menetapkan rawatan dan ubat tertentu.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

1. Mana jenama teh hijau terbaik untuk jerawat?

J: Pilih mana-mana jenama organik dan periksa label untuk kandungan antioksidannya. Biasanya, jenama Jepun dianggap yang terbaik. Anda akan mendapatkannya dalam talian dengan mudah.

2. Apa teh terbaik untuk jerawat?

J: Semua teh mungkin tidak mempunyai kesan yang sama pada jerawat seperti teh hijau. Namun, minum teh herba boleh meningkatkan tahap antioksidan anda. Anda boleh mencuba teh lain, seperti teh rooibos, teh chamomile, teh spearmint, teh dandelion, dan teh halia.

6 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Teh Hijau dan Polifenol Teh Lain: Kesan pada Pengeluaran Sebum dan Vulgaris Jerawat, Antioksidan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Teh hijau dalam dermatologi - mitos dan fakta, Jurnal Persatuan Dermatologi Jerman, Perpustakaan Dalam Talian Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigallocatechin-3-Gallate Meningkatkan Jerawat pada Manusia dengan Memodulasi Sasaran Molekul Intraselular dan Menghambat P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Madu: Ejen Terapi untuk Gangguan Kulit, Jurnal Kesihatan Global Asia Tengah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Keberkesanan gel minyak pokok teh topikal 5% dalam jerawat vulgaris ringan hingga sederhana: kajian terkawal plasebo rawak, double-blind., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: Kajian Ringkas, Jurnal Dermatologi India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/