34 Manfaat Madu Yang Luar Biasa Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak menyukai madu. Sekurang-kurangnya, tidak banyak. Ia manis. Ini menambahkan rasa yang enak pada makanan anda. Dan jauh lebih baik daripada semua pemanis buatan yang kita buang ke dalam apa yang kita makan. Dan ia mempunyai faedah. Baiklah, banyak. Yang akan kita lihat dalam catatan ini. Teruskan membaca untuk mengetahui semua tentang manfaat madu yang luar biasa.

Isi kandungan

• Mengapa Madu Bagus?
• Apakah Jenis Madu Yang Berbeza?
• Madu Vs. Gula - Mana Yang Lebih Baik?
• Bagaimana dengan Sejarah?
• Apakah Nutrien Dalam Madu?
• Apa Manfaat Kesihatan?
• Kebaikan Untuk Kulit
• Apakah Faedah Untuk Rambut?
• Bagaimana Memasukkan Lebih Banyak Madu ke dalam Makanan Anda?
• Ada Resepi?
• Ada Kesan Sampingan?
• Di mana dan bagaimana untuk membeli madu?

Mengapa Madu Bagus?

Madu juga disebut 'Shahad' dalam bahasa Hindi, 'Thene' di Telugu, 'Kemudian' dalam bahasa Tamil, 'Thean' di Malayalam, 'Jenu' di Kannada, 'Madh' di (Gujarati dan Marathi) dan 'Madhu' dalam bahasa Bengali. Sebenarnya, memandangkan keunggulannya dalam mitologi, ia juga sering disebut nektar para Dewa.

Madu telah dinilai sebagai pemanis semula jadi sebelum gula tersedia secara komersial pada abad ke-16. Dan seperti yang kita lihat, ia adalah zat yang luar biasa - penuh dengan banyak nutrien penting untuk kesihatan yang optimum.

Namun, madu mesti dimakan secara sederhana kerana tinggi fruktosa (sekitar 53 peratus). Satu sudu teh madu mempunyai kira-kira 4 gram fruktosa, yang bermaksud dapat memperburuk keadaan seperti ketahanan insulin. Oleh itu, pastikan penggunaan anda di bawah 25 gram fruktosa setiap hari untuk mengelakkan komplikasi.

Walaupun madu mentah (atau madu yang tidak dipasteurisasi) lebih disukai dalam kes tertentu, sebilangan pakar mengesyorkan agar tidak. Kajian tertentu juga menunjukkan bahawa madu mentah boleh menyebabkan keracunan makanan.

Gabungan madu dan kayu manis boleh menjadi lebih sihat daripada madu sahaja. Oleh kerana kayu manis juga dapat melawan keradangan dan barah, menggabungkannya dengan madu dapat melipatgandakan kesan yang bermanfaat. Gabungan ini juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.

Sebilangan individu merasakan pengambilan sarang lebah adalah kaedah terbaik untuk mengambil madu. Honeycomb adalah madu yang paling murni dan paling mentah, dan ia mempunyai manfaat untuk hati dan metabolisme. Tetapi sekali lagi, kerana ia mentah, berhati-hatilah. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.

Malah gabungan bawang putih dan madu dapat memberikan faedah yang besar. Cukup gabungkan 2 hingga 3 ulas bawang putih cincang dengan 1 sudu madu dan nikmati.

Dan sekarang…

Kembali Ke TOC

Apakah Jenis Madu Yang Berbeza?

Madu memang terdapat dalam pelbagai jenis. Jenis yang paling popular adalah -

• Manuka
• Soba
• Bunga liar
• Alfalfa
• Blueberry
• Bunga oren
• Semanggi

Daripada jumlah ini, madu Manuka sering dianggap terbaik.

Menuju soalan penting…

Kembali Ke TOC

Madu Vs. Gula - Mana Yang Lebih Baik?

Walaupun madu pasti memiliki reputasi yang lebih baik, mengingat tambahan nutrien yang ada di dalamnya, madu atau gula tidak boleh diambil secara berlebihan.

Tetapi madu adalah pilihan yang lebih baik, setiap hari. Anda boleh menggantikan gula dalam makanan anda dengan madu. Jangan berlebihan.

Akan datang ke sejarah …

Kembali Ke TOC

Bagaimana dengan Sejarah?

Manusia mula memburu madu sekitar 8,000 tahun yang lalu. Sisa madu tertua dijumpai di Georgia - di mana ahli arkeologi menemui sisa madu di permukaan dalam kapal tanah liat yang digali di sebuah makam kuno sejak sekitar 5.000 tahun.

Madu digunakan secara meluas di Mesir kuno dan Yunani. Dan setelah bertahun-tahun berlalu, ia juga mendapat tempat di Ayurveda dan perubatan tradisional Cina.

Bercakap mengenai komposisi …

Kembali Ke TOC

Apakah Nutrien Dalam Madu?

Berkhasiat	Jumlah purata setiap 1 sudu besar. hidangan (21 g)	Jumlah rata-rata 100 g
air	3.6g	17.1g
Jumlah Karbohidrat	17.3g	82.4g
Fruktosa	8.1g	38.5g
Glukosa	6.5g	31.0g
Maltose	1.5g	7.2g
Jumlah Kalori (kilokalori)	64	304
Jumlah Kalori (kilokalori) (dari lemak)	0	0
Jumlah lemak	0	0
Lemak tepu	0	0
Kolesterol	0	0
Natrium	0.6 mg	2.85 mg
Jumlah Karbohidrat	17 g	81 g
Serat	0	0
Protein	0.15 mg	0.7 mg
			0.01 mg
Ribofl avin	0.06 mg	0.3 mg
Niacin	0.06 mg	0.3 mg
Biotin	N / A	N / A
Asid pantotenik	<0.05 mg	0.25 mg
Vitamin B-12	N / A	N / A
Vitamin C	0.1 mg	0.5 mg
Vitamin D	0	0
Vitamin E	0	0
			4.8 mg
Besi	0.05 mg	0.25 mg
Zink	0.03 mg	0.15 mg
Potasium	11.0 mg	50.0 mg
Fosforus	1.0 mg	5.0 mg
Magnesium	0.4 mg	2.0 mg
Selenium	0.002 mg	0.01 mg
Kromium	0.005 mg	0.02 mg
Mangan	0.03 mg	0.15 mg
Abu	0.04 g	0.2 g
* Mengandung kurang dari 2% dari Nilai Harian untuk vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium

Satu sudu teh madu mengandungi kira-kira 21 kalori dan 6 gram karbohidrat.

Nutrien-nutrien yang indah inilah yang memberikan beberapa kebaikan.

Kembali Ke TOC

Apa Manfaat Kesihatan?

Kerana ia mengandungi sebatian tumbuhan yang bermanfaat, ia menawarkan banyak manfaat kesihatan. Beberapa di antaranya termasuk pengaturan kadar kolesterol darah dan gula dan pencegahan penyakit maut seperti penyakit jantung dan barah. Malah gabungan madu dan lemon mempunyai banyak khasiat terapeutik. Begitu juga dengan air madu.

1. Mengatur Tahap Kolesterol

Dalam satu kajian, pengambilan 70 g madu selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol sebanyak 3 peratus. Kajian lain menunjukkan penurunan sebanyak 8 peratus. Lebih menarik lagi, madu juga didapati dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Berdasarkan satu kajian Jerman, wanita mungkin mendapat manfaat dengan mengganti madu sebagai gula dalam diet mereka (dari segi jumlah kolesterol) (1). Dan menurut laporan BBC yang lain, madu dapat melawan kolesterol (2). Antioksidan dalam madu dapat melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.

Madu juga dapat meningkatkan kesan diet sihat jantung yang ada dan mengatur kadar kolesterol. Salah satu cara yang bijak untuk memasukkan madu dalam makanan anda adalah menggunakannya di tempat gula (3).

2. Membantu Merawat Batuk Dan Selsema

Penyelidikan menunjukkan bahawa madu boleh menjadi penekan batuk yang berkesan. Dalam satu kajian, madu juga didapati dapat mengurangkan batuk pada waktu malam dan meningkatkan tidur pada anak-anak. Kajian itu juga menyatakan bahawa madu boleh seefektif dextromethorphan, bahan biasa dalam penekan batuk. Namun, ingatlah tentang botulisme, bentuk keracunan makanan yang serius yang menyerang anak-anak di bawah usia 1 (4). Rujuk doktor anda sebelum memberi madu kepada anak anda kerana batuk atau selsema.

Dalam kajian lain, kanak-kanak yang diberi madu batuk kurang kerap dan kurang teruk (5). Juga, dapatkan madu yang lebih gelap daripada yang lebih ringan - kerana kajian menunjukkan bekas mengandungi lebih banyak antioksidan. Kajian lain menunjukkan bahawa sesudu madu dapat membantu anak yang batuk tidur.

Campuran air lemon hangat dengan madu dapat membantu menyembuhkan selesema juga - membersihkan kesesakan di kerongkong dan juga mencegah dehidrasi (6). Mengambil madu juga didapati dapat memendekkan selsema sebanyak 2 hari (7).

3. Mengekalkan Tekanan Darah

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa madu mempunyai kesan perlindungan terhadap tekanan darah tinggi. Kesan yang diharapkan dapat dilihat pada tikus yang diberi kalori berlebihan.

Kajian Malaysia yang lain juga menghasilkan penemuan serupa (8).

4. Menyembuhkan Luka Bakar dan Luka

Pada luka dan luka bakar terutamanya, penggunaan madu awal didapati membersihkan radikal bebas dan mengurangkan risiko parut dan kontraktur (kecacatan atau kekakuan sendi) (9). Sekiranya terdapat luka bakar kecil, pertama-tama anda dapat menuangkan air keran dengan segera, dan setelah suhunya turun, anda boleh menggunakan madu ke kawasan yang terkena.

Kajian lain menunjukkan bahawa madu boleh menjadi rawatan yang baik untuk luka. Ini boleh dikaitkan dengan sifat madu anti-berjangkit. Madu juga bertindak baik pada luka ketika kebanyakan terapi antibakteria lain gagal. Madu juga didapati dapat meningkatkan kadar penyembuhan (10). Pembalut madu juga didapati menjadikan luka itu steril dalam masa yang lebih singkat (11).

Madu juga dapat membantu dalam rawatan ulser dan luka kronik (12).

5. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Antioksidan dalam madu melindungi jantung. Madu juga mengurangkan pembentukan diena konjugasi, yang merupakan sebatian yang dihasilkan melalui pengoksidaan, dan yang berkaitan dengan kolesterol jahat dalam darah. Ini, secara lalai, meningkatkan kesihatan jantung.

Madu juga didapati dapat mengurangkan pembentukan plak yang sebaliknya menyempitkan arteri dan menyebabkan serangan jantung (13). Malah polifenol dalam madu berperanan dalam kesihatan jantung. Banyak kajian menunjukkan bahawa pengambilan polifenol yang meningkat dapat mengurangkan risiko penyakit jantung (14).

6. Mengurangkan Risiko Diabetes

Sekiranya anda tertanya-tanya adakah pesakit diabetes boleh mengambil madu, berikut adalah jawapan anda. Indeks glisemik madu boleh berkisar antara 45 hingga 64, iaitu sederhana.

Banyak kajian mendapati bahawa pengambilan madu meningkatkan kadar insulin dan mengurangkan gula dalam darah. Madu juga didapati menurunkan glukosa serum puasa (kadar glukosa setelah berpuasa sekurang-kurangnya 8 jam). Ia juga dapat meningkatkan C-peptida puasa, sebatian yang membantu menstabilkan dan menyamakan insulin. Walau bagaimanapun, kajian mengesyorkan berhati-hati dengan pengambilan madu. Ini bermaksud anda boleh menambahkan setengah sudu teh madu ke dalam teh atau oatmeal atau yogurt biasa.

Pengambilan madu juga didapati mempunyai kesan yang baik terhadap berat badan dan lipid darah pesakit diabetes, menurut kajian Iran (15). Dalam kajian lain, ubat anti-diabetes, apabila digabungkan dengan madu, menghasilkan kesan yang lebih bermanfaat pada pesakit diabetes (16).

Beberapa kajian lain menyatakan bahawa tidak ada perbezaan yang signifikan antara madu dan gula ketika mempunyai kesan negatif terhadap kadar gula darah. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil madu untuk tujuan ini (17).

7. Menyembuhkan Sakit Gigi

Menurut satu jurnal antarabangsa, madu dapat menyembuhkan sakit gigi (18). Selain itu, tidak banyak kajian yang membuktikan pernyataan tersebut. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor gigi anda mengenai perkara ini.

8. Dapat Membantu Memerangi Kanser

Sebatian fenolik dalam madu didapati mempunyai sifat antikanker dan dapat membantu mencegah pelbagai jenis barah. Madu juga menunjukkan aktiviti anti-radang, yang juga menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk mencegah barah. Madu malah memodulasi sistem ketahanan badan, menjadikannya lebih berkesan dalam rawatan barah (19).

Madu juga mempunyai sifat antiproliferatif yang mencegah barah merebak lebih jauh. Lebih menarik lagi, madu berfungsi secara selektif - cenderung merosakkan sel barah sambil membiarkan sel yang sihat tidak rosak (20).

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa tidak mengambil madu mentah semasa rawatan barah dan sebaliknya mengesyorkan pengambilan madu yang dirawat dengan panas (21). Periksa dengan doktor anda.

Fakta Madu yang Menarik: Madu terbuat dari 80% gula dan 20% air. Dan 1 sudu besar mengandungi 64 kalori.

9. Melegakan Refluks Asid

Oleh kerana madu kaya dengan antioksidan, dan kerana dapat melawan radikal bebas, madu dapat meredakan refluks asid (kerana sebahagiannya disebabkan oleh radikal bebas yang merosakkan lapisan sel saluran pencernaan). Madu juga berfungsi untuk mengatasi keradangan di kerongkongan. Dan teksturnya membantu melapisi selaput lendir esofagus.

Madu juga didapati dapat meningkatkan penyembuhan lebih cepat pada pesakit dengan mukositis mulut. Ia juga boleh digunakan untuk merawat esofagitis refluks bersama dengan rawatan konvensional (22). Madu bahkan dapat melegakan sakit tekak, dan biasanya ditambahkan ke teh herba hangat dan diminum untuk menyembuhkan keadaan.

Beberapa kajian menyatakan bahawa madu, yang kebanyakannya terdiri daripada gula, dapat meningkatkan pengeluaran asid dan memburukkan lagi gejala refluks asid. Oleh itu, kami mencadangkan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum mengambil madu untuk tujuan ini.

10. Merawat Masalah Gastrik

Sifat antioksidan dan antimikroba madu dapat membantu merawat pelbagai masalah gastrik. Anda juga boleh mencampurkan madu dengan jus lemon (keduanya dalam air suam) untuk kesan yang lebih baik.

Kajian lain lebih suka madu manuka berbanding jenis madu lain. Ini kerana kebanyakan jenis madu biasanya menghasilkan hidrogen peroksida, yang merupakan agen antibakteria - tetapi menjadi tidak berkesan setelah dicairkan dalam cairan perut. Walau bagaimanapun, madu manuka mengandungi agen antibakteria tambahan yang disebut methylglyoxal, yang mungkin mengekalkan sifat antibakteria di saluran pencernaan - dengan itu merawat masalah gastrik.

Satu sudu madu mentah juga dapat mengelakkan gas perut berlebihan. Madu juga dapat menghalang kesan berbahaya dari mikotoksin (bahan toksik yang dihasilkan oleh kulat) dan meningkatkan kesihatan bakteria usus. Ini juga membantu mencegah masalah gastrik (23).

Manuka madu juga menunjukkan aktiviti anti-radang yang dapat menyembuhkan bisul gastrik yang disebabkan oleh asid (24).

11. Merawat Alahan

Satu teori menunjukkan bahawa pengambilan madu serupa dengan pengambilan serbuk sari, yang pada dasarnya menjadikan individu kurang sensitif terhadap debunga - dan sebagai akibatnya, mengalami gejala alergi yang lebih sedikit.

Satu kajian mendapati bahawa pengambilan madu yang tinggi dalam jangka masa 8 minggu dapat meningkatkan gejala alergi seseorang (25). Namun, ada sesuatu yang perlu diberi perhatian. Serbuk sari tempatan, menurut penyelidikan, hampir tidak boleh menyebabkan alergi. Tetapi madu dapat membantu dalam kes tertentu.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa madu menjadi plasebo yang manis (kami harap kami tidak memberitahu anda). Tetapi anda masih boleh meneruskannya dan memasukkannya ke dalam diet anda - biasanya tidak menimbulkan gejala alergi, apa pun (26). Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam The New York Times juga menyatakan penemuan serupa - tidak banyak kajian yang menggambarkan madu sebagai agen penyembuh alergi (27).

12. Melawan Jangkitan

Kegiatan antibakteria madu dapat berperanan dalam merawat jangkitan. Madu mengekalkan keadaan luka yang lembap, dan kelikatannya yang tinggi memberikan penghalang pelindung yang mencegah jangkitan. Sebenarnya, madu telah digunakan sejak zaman kuno untuk merawat luka yang dijangkiti (28). Tetapi penting bahawa madu hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan dan bukan sebagai pengganti. Penggunaan madu hanya dapat dipertimbangkan jika prosedur terapi lain pada jangkitan gagal (29).

Penyelidikan lain mengatakan bahawa bakteria yang terdapat dalam madu dapat membantu merawat jangkitan. Bakteria ini dapat digunakan sebagai alternatif untuk antibiotik. Dalam kajian, bakteria dalam madu (yang berasal dari dalam perut lebah madu) didapati berkesan terhadap ragi dan bentuk bakteria lain yang terdapat pada luka manusia.

13. Meningkatkan Tenaga

Madu tulen mengandungi sejumlah kecil enzim, protein, mineral, dan asid amino - yang dapat menyumbang kepada tahap tenaga seseorang secara keseluruhan.

Juga, gula dalam madu memberikan lebih banyak tenaga (dan lebih sihat) daripada gula-gula pemanis buatan. Satu kajian juga menunjukkan bahawa madu dapat digunakan secara efektif di tempat glukosa untuk menambah tahap tenaga semasa latihan fizikal (30).

14. Meningkatkan Kekebalan

Madu, terutama madu manuka, mengandungi lebih banyak methylglyoxal, sebatian yang bertanggungjawab untuk aktiviti antibakteria madu. Kompaun ini juga dapat menyumbang kepada peningkatan imuniti.

Senyawa ini juga merangsang pengeluaran sitokin, yang merupakan utusan yang dirembeskan oleh sel imun anda untuk mengatur tindak balas imun.

15. Membantu Merawat Tonsillitis

Data menunjukkan bahawa madu manuka dapat menjadi ubat yang menjanjikan untuk radang amandel. Ini kerana kandungan metilgloksalnya yang tinggi yang membunuh bakteria Streptococcus, yang bertanggungjawab terhadap radang amandel.

Air suam dengan madu boleh menjadi rawatan yang baik untuk radang amandel (31).

16. Menurunkan Berat Badan

Gabungan unik gula semulajadi dalam madu dapat menjadikannya makanan penurunan berat badan yang ideal. Menggantikan gula dengan madu pada siang hari dan mengambil sesudu madu dengan minuman panas sebelum tidur dapat menghentikan keinginan gula di otak anda. Kajian juga menunjukkan bahawa gula dalam madu berperilaku dengan cara yang berbeza daripada gula putih (32).

[Baca: 4 Cara Mudah Menggunakan Madu Dan Air suam untuk Menurunkan Berat Badan]

17. Menggalakkan Tidur

Walaupun kajian konkrit belum dilakukan, penyelidikan awal menunjukkan bahawa satu sendok makan madu tepat sebelum tidur dapat mempromosikan tidur nyenyak - mungkin kerana ia menjaga glikogen hati penuh (jika simpanan glikogen di hati habis, hati mula memecah lemak dan protein untuk membentuk glukosa untuk tenaga, dan seluruh proses ini dapat membuatkan seseorang tidak tertidur tidak lama lagi).

18. Merawat Mual

Mencampurkan jus lemon dengan madu dapat membantu mengatasi rasa mual dan mencegah muntah. Walaupun mengambil satu sudu cuka sari apel bersama dengan madu (dan mencampurkannya dengan air sejuk) sebelum tidur dapat mengatasi keadaannya.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu adalah satu-satunya sumber makanan bagi manusia yang dihasilkan oleh serangga.

19. Melegakan Hangover

Fruktosa dalam madu diperlukan oleh tubuh untuk memecah alkohol menjadi produk sampingan yang tidak berbahaya. Anda juga boleh menyebarkan madu pada roti bakar - dengan itu menambahkan kalium dan natrium pada makanan anda, dan ini membantu tubuh mengatasi alkohol (33).

Fruktosa dalam madu juga membantu tubuh anda memetabolisme dan membakar alkohol dalam sistem anda. Dan menurut kajian orang Cina, madu mempunyai kesan anti-mabuk. Fruktosa dalam madu dapat membantu mengurangkan kepekatan alkohol dalam darah (34).

20. Meningkatkan Kesihatan Kuku

Walaupun terdapat bukti yang tidak mencukupi, satu kajian menunjukkan bahawa madu dapat meningkatkan kesihatan kuku dan membantu merawat jamur kuku (35).

21. Merawat Asma

Madu dapat membantu mengatasi batuk dan mengi yang berkaitan semasa asma. Ia malah menenangkan selaput lendir di saluran udara - pengumpulan lendir di saluran bronkus adalah salah satu gejala utama asma (yang dapat melegakan madu).

Kajian lain menyatakan bahawa madu boleh menjadi rawatan yang menjanjikan untuk asma (36).

22. Melegakan Kegelisahan

Oleh kerana madu dapat mempromosikan tidur yang lebih baik, ia boleh menjadi rawatan yang baik untuk insomnia - yang merupakan salah satu gejala kegelisahan. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum teh hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu menghilangkan kegelisahan.

Nutrien dalam madu juga menghasilkan kesan yang menenangkan, terutamanya ketika anda mengambilnya dalam jumlah yang banyak. Dan selain mengurangkan kegelisahan, pengambilan madu juga dapat meningkatkan ingatan ruang pada usia pertengahan (37).

23. Mengurangkan Kesan Berbahaya Merokok

Satu kajian mendapati bahawa pengambilan madu dapat mengurangkan kerosakan testis yang disebabkan oleh merokok. Ia juga mengatasi tekanan oksidatif yang dihasilkan (38).

Beberapa pakar mengatakan bahawa madu juga dapat membantu seseorang berhenti merokok - walaupun kita memerlukan lebih banyak kajian dalam hal ini.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Satu lebah madu harus terbang sejauh 90,000 batu (atau tiga kali di seluruh dunia) untuk menghasilkan satu paun madu.

Kembali Ke TOC

Kebaikan Untuk Kulit

Menyapukan madu di wajah anda setiap hari boleh memberi faedah yang besar. Menggunakan topeng madu dapat membantu merawat jerawat dan bintik-bintik gelap. Ia juga mengatasi masalah lain seperti kulit kering.

24. Melawan Jerawat

Madu menyerap kekotoran dari pori-pori kulit dan bertindak sebagai agen pembersih. Dan kerana ia adalah antiseptik semula jadi, ia juga menenangkan dan menyembuhkan kulit anda. Anda hanya perlu menggunakan madu di wajah anda dengan lapisan nipis sehingga tidak menetes di leher anda. Biarkan selama kira-kira 30 minit, selepas itu anda boleh mencuci muka dengan air biasa.

Tetapi pastikan anda melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan madu di wajah anda kerana sebilangan individu alah kepada madu. Sapukan sedikit pada rahang anda dan biarkan selama 30 minit. Sekiranya tidak ada reaksi, anda boleh pergi.

Juga, penting untuk mengetahui bahawa madu dapat merawat jerawat anda hanya jika disebabkan oleh jangkitan bakteria.

[Baca: Cara Menggunakan Madu Untuk Menghilangkan Jerawat Di Rumah]

25. Membantu Merawat Kedutan

Madu adalah humektan semula jadi, yang bermaksud melembapkan lapisan atas kulit. Kelembapan tambahan ini dapat membantu memperbaiki kedutan. Ia juga menenangkan kawasan kering, jengkel, dan sensitif. Juga, sifat antioksidan madu membantu melambatkan penuaan kulit.

Untuk topeng madu anti-penuaan, anda boleh mencampurkan satu sudu madu dengan jumlah betik, susu keseluruhan, atau yogurt yang sama. Sapukan campuran di wajah anda dan biarkan selama 30 minit. Anda juga boleh mengurut campuran semasa menggunakannya kerana ia meningkatkan peredaran darah dan menegangkan kulit. Tanggalkan topeng dengan air suam dan keringkan kulit anda dengan kain lap.

Madu juga menjadikan kulit licin dan terhidrat, mengurangkan kedutan dan garis halus. Walau bagaimanapun, topeng madu bukanlah ubat kekal untuk kedutan. Juga, tidak semua jenis topeng madu berfungsi dengan cara yang sama untuk semua orang. Oleh itu, berjumpa dengan doktor anda dan cubalah yang paling sesuai untuk anda.

26. Memudarkan Parut Jerawat

Oleh kerana madu adalah pelembap semula jadi, ia dapat membantu dalam merawat parut jerawat. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian konkrit untuk membuktikannya.

27. Melembutkan Bibir yang pecah-pecah

Hanya menggunakan madu tulen di bibir dapat membantu mengatasi masalah ini. Hanya letakkan sedikit madu di bibir anda sebelum tidur dan biarkan semalaman. Madu diserap ke dalam kulit dan menjadikan bibir anda licin dan lentur dengan penggunaan harian.

Madu juga boleh berfungsi dengan baik untuk bibir yang retak. Tetapi hubungi doktor anda terlebih dahulu kerana menggunakan madu di bibir dan membiarkannya semalaman membawa risiko botulisme.

28. Merawat Kulit Kering

Gabungan madu dan yogurt dapat membantu merawat kulit kering dan mengelupas. Kedua-duanya mempunyai sifat antibakteria yang membersihkan kulit secara mendalam. Dan madu, kaya dengan antioksidan (dan juga humektan), meningkatkan tahap kelembapan kulit.

Campurkan 1 sudu besar yogurt tanpa gula dan tanpa rasa dengan 1 sudu madu. Sebarkan campuran ke wajah anda dan biarkan selama 15 minit. Bilas dengan air suam.

29. Membersihkan Kulit

Madu membantu menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit. Dan melakukannya tanpa menghilangkan minyak semula jadi. Hanya ambil kira-kira setengah sudu teh madu di jari anda. Panaskannya dengan menggosok di antara jari anda. Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes air untuk konsistensi yang diinginkan. Sebarkan dengan lembut ke wajah anda dan bilas dengan air suam. Tepuk muka sehingga kering. Anda kemudian boleh menggunakan toner untuk mendapatkan hasil terbaik.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu adalah perkataan Ibrani, dan ini bermaksud 'mempesona'.

30. Menghilangkan Ketuat

Manuka madu boleh berfungsi dengan baik untuk tujuan ini. Anda hanya perlu menggunakan lapisan madu yang tebal pada ketuat dan biarkan selama 24 jam.

31. Membantu Memutihkan Kulit

Madu dapat membantu memutihkan kulit anda dengan pelbagai cara. Sifat antibakteria menenangkan keradangan dan melindungi kulit dari kuman. Ia juga melembapkan kulit.

Menggunakan madu bersama dengan yogurt dapat berfungsi dengan baik. Campurkan 1 sudu besar yogurt segar dengan 1 ½ sudu madu. Sapukan campuran di wajah anda dan biarkan selama 15 minit. Basuh dengan air suam. Ulangi setiap hari.

Kembali Ke TOC

Apakah Faedah Untuk Rambut?

Khasiat madu membantu mengatasi banyak masalah kulit kepala. Madu juga boleh mendorong pertumbuhan rambut.

32. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut

Meskipun ada sedikit bukti tentang hal ini, tidak ada salahnya mencobanya. Anda boleh menggabungkan madu dengan minyak zaitun untuk mencegah keguguran rambut dan menguatkan rambut. Panaskan minyak zaitun hingga suam. Untuk ini, tambahkan 2 sudu madu (anda juga boleh menambah satu putih telur). Gaul rata dan ratakan campuran ini melalui rambut basah. Biarkan selama kira-kira 15 minit, dan kemudian syampu rambut anda seperti biasa.

Campuran ini juga dapat merawat rambut kering.

33. Menghilangkan Kelemumur

Madu mentah boleh berfungsi lebih baik untuk ini. Cukup campurkan madu mentah dengan air (dalam nisbah 9: 1). Urut larutan ini ke kulit kepala anda dan biarkan selama kira-kira 3 jam. Ulangi seminggu sekali.

34. Membersihkan Kulit Kepala

Campurkan 1 sudu madu mentah dengan 3 sudu besar air yang ditapis. Basahkan rambut anda dan urut beberapa tetes campuran ini ke kulit kepala anda. Bilas dengan baik. Ikut dengan perapi.

Khasiat madu sangat bagus. Tetapi ada lebih banyak perkara mengenai madu yang mesti anda ketahui - bagaimana anda boleh memasukkan lebih banyak lagi dalam makanan anda.

Kembali Ke TOC

Bagaimana Memasukkan Lebih Banyak Madu ke dalam Makanan Anda?

Menjadikan madu sebagai sebahagian daripada diet harian anda cukup mudah.

• Anda hanya boleh menambah madu sebagai hiasan salad.
• Anda boleh menambah madu ke dalam teh anda sebagai pengganti gula.

• Anda juga boleh minum madu dan susu sebelum tidur, dan menjadikannya sebagai ritual.

  Atau anda boleh mencuba resipi lazat ini …

Kembali Ke TOC

Ada Resepi?

1. Sirap Madu

Apa yang awak perlukan

• 1 ½ cawan madu
• ½ cawan air
• ½ sudu teh serai lemon parut
• ¼ cawan jus lemon segar

Petunjuk

1. Satukan semua bahan dalam periuk.
2. Masak dengan api sederhana hingga mendidih. Kacau sekali sekala.
3. Terus mendidih sehingga campuran dikurangkan hingga keempat.
4. Tuangkan sirap suam ke atas kek anda beberapa minit sebelum dihidangkan.

2. Sorbet Mangga Basil Madu

Apa yang awak perlukan

• 1 cawan potongan mangga beku
• ½ sudu teh madu
• ¼ cawan air
• 4 daun selasih

Petunjuk

1. Satukan semua bahan dan kisar sehingga anda mencapai konsistensi yang diingini.
2. Anda boleh menghias dengan daun selasih lebih banyak, jika dikehendaki.

Resipi mudah lain adalah gabungan halia, lemon, dan madu. Campurkan ketiganya di dalam air dan minum cecair. Ia boleh membuat keajaiban kesihatan anda jika diminum setiap hari, sama ada pada waktu pagi atau petang.

Manfaat madu semanis rasanya. Tetapi seseorang juga mesti mengetahui kesan sampingannya, bukan?

Kembali Ke TOC

Ada Kesan Sampingan?

Alahan

Orang yang sensitif terhadap saderi, debunga, atau alahan yang berkaitan dengan lebah mesti menjauhi madu. Reaksi alergi terhadap madu termasuk gatal-gatal, keradangan bibir atau lidah, sesak nafas, perubahan suara, dan mengi.

Kesan Sampingan Lain

Madu juga boleh menyebabkan irama jantung yang tidak normal, penglihatan kabur, mengantuk, cirit-birit, keletihan, demam, dan bahkan keracunan madu pada individu tertentu. Madu juga boleh meningkatkan risiko pendarahan.

Isu Pada Wanita Hamil Dan Menyusui

Tidak ada bukti yang mencukupi mengenai penggunaan madu semasa mengandung atau menyusu. Madu mungkin mengandungi bahan cemar yang boleh menyebabkan bahaya. Oleh itu, lebih baik mengelakkan penggunaannya jika anda hamil atau menyusu.

Dan jika anda tertanya-tanya …

Kembali Ke TOC

Di mana dan bagaimana untuk membeli madu?

Cukup berjalan ke pasar raya terdekat anda. Anda juga boleh membeli madu secara dalam talian.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Kita semua tetap menyukainya, bukan? Mari jadikan madu sebagai bahagian rutin kita. Sudah tentu, apabila ia akan memberi kebaikan kepada anda, mengapa tidak?

Beritahu kami bagaimana siaran ini membantu anda. Komen di kotak di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apa itu madu berkualiti?

Madu yang tidak dicampurkan dengan bahan lain (seperti sirap jagung) dianggap madu berkualiti. Madu berkualiti baik juga mesti mempunyai kandungan air tidak lebih dari 18 peratus.

Adakah madu baik untuk bayi?

Bukan untuk bayi yang berumur kurang dari satu tahun. Untuk bayi yang lebih tua, ia boleh menjadi baik. Tetapi berjumpa doktor.

Madu mana yang terbaik?

Manuka madu biasanya dianggap terbaik.

Adakah teh hitam dengan madu bermanfaat untuk penurunan berat badan?

Boleh jadi. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian mengenai perkara ini.

Adakah madu menjadikan rambut menjadi putih?

Agar madu menjadikan rambut anda putih, ia mesti menghasilkan hidrogen peroksida dalam jumlah tinggi (kerana sintesis enzim). Dan hidrogen peroksida adalah agen pemutihan. Tetapi madu, jika digunakan secara normal, tidak menghasilkan hidrogen peroksida sebanyak. Jadi ia tidak menyebabkan rambut anda menjadi kelabu atau putih dengan penggunaan biasa.

Rujukan:

1. "Pengaruh madu pada kolesterol serum dan nilai lipid". Hospital Universiti Giessen dan Marburg, Jerman. 2009 Jun.
2. "Madu dan kacang melawan kolesterol". Berita BBC. 2002 Ogos.
3. "Madu, Badam Menurunkan Kolesterol". WedMD. 2002 Ogos.
4. "Sayang: Ubat batuk yang berkesan?". Mayoklinik.
5. "Ibu Betul: Madu Boleh Menenangkan Batuk". WebMD. 2012 Ogos.
6. "Penyelesaian sejuk: Apa yang berhasil, apa yang tidak, apa yang tidak dapat menyakitkan". Mayoklinik.
7. "Ubat melekit: Makan madu memendekkan selsema dua hari". 2009 Mei. Dailymail.
8. "Makanan Tambahan Madu pada Tikus Hipertensi Spontan …". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2012 Januari.
9. "Aplikasi Topikal Madu untuk Rawatan Luka Luka …". Kolej dan Hospital Perubatan Universiti Bharati Vidyapeeth, Maharashtra, India. 2007 September.
10. "Penggunaan madu terkini untuk rawatan luka bakar". Universiti Perubatan "Carol Davila", Bucharest, Romania. 2014 Mac.
11. "Dressing Madu Versus Perak Sulfadiazene Dressing …". MGM Medical College dan MY Hospital, Indore, Madhya Pradesh, India. 2011 Disember.
12. "Madu untuk penyembuhan luka, bisul, dan luka bakar …". Life Technology Technology Group, New York, Amerika Syarikat. 2011 April.
13. "Madu boleh melawan penyakit jantung". Dailymail.
14. "Potensi Peranan Madu dan Polifenolnya dalam Mencegah Penyakit Jantung". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2010 Julai.
15. "Kesan pengambilan madu asli pada pesakit diabetes". Sains Perubatan / Universiti Tehran, Tehran, Iran. 2009 November.
16. "Kesan madu pada diabetes mellitus: masalah timbul". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2014 Januari.
17. "Saya menghidap diabetes, dan saya tertanya-tanya apakah saya boleh menggantikan madu dengan gula dalam makanan saya?" Mayoklinik.
18. "Madu sebagai ubat pelengkap". Jurnal Antarabangsa Farmasi dan Sains Bio.
19. "Madu sebagai Ejen Antikanker Semula jadi yang Berpotensi". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2013 Disember.
20. "Kesan Madu dan Mekanisme Tindakannya terhadap Pengembangan dan Kemajuan Kanser". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2014 Februari.
21. "Selamat makan semasa rawatan barah" Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
22. "Madu - Nutrien dengan khasiat perubatan di…". MGM Medical College, Kamothe, Navi Mumbai, India. 2013 Disember.
23. "Kesan madu makanan pada mikroflora usus …". Pusat Penyelidikan Nasional, Giza, Mesir. 2006 Mac.
24. "Manuka Madu Mempunyai Antioksidan dan Anti-Radang …". Universiti King Abdulaziz, Arab Saudi. 2017 Januari.
25. "Pengambilan madu dapat memperbaiki gejala rhinitis alergi …". Universiti Islam Antarabangsa Malaysia, Pahang, Malaysia. 2013 Oktober.
26. "Bolehkah madu mengurangkan gejala alergi bermusim?". MayoKlinik.
27. "Makan Madu Tempatan Menyembuhkan Alahan". 2011 Mei. The New York Times.
28. "Madu: sifat perubatan dan aktiviti antibakteria". KPC Medical Hospital dan Hospital, Kolkata. 2011 April.
29. "Madu dalam pengurusan jangkitan". University of Miami School of Medicine, Miami, Florida, Amerika Syarikat. 2003.
30. "Nilai nutrisi madu asli…". Universiti Olabisi Onabanjo, Nigeria. 2012 Jun.
31. "Tonsillitis". Mayoklinik.
32. "Diet madu: Turunkan ukuran gaun untuk musim pesta dengan minum sesudu madu". Dailymail. 2013 Disember.
33. "Rahsia mabuk halus - madu di roti bakar". Telegraf. 2010 Disember.
34. "Madu mengurangkan kepekatan alkohol dalam darah …". Universiti Pertanian dan Perhutanan Fujian, China. 2015 Julai.
35. "Rawat luka dengan ubat tradisional, pelengkap dan alternatif". Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2012 Ogos.
36. "Penyedutan madu mengurangkan radang saluran udara …". Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2014 Mei.
37. "Kesan diet madu, sukrosa atau bebas gula jangka panjang …". Waikato University, Hamilton, New Zealand. 2009 Jun.
38. "Kesan Pelindung Antioksidan Madu dalam Rokok …". Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2011 Ogos.