Cara Melakukan Urutan Muka Di Rumah - 7 Langkah Mudah

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Urut muka adalah kaedah terbaik untuk meremajakan dan mengendurkan kulit dan otot wajah anda. Ia juga dapat menaikkan mood anda serta melegakan tekanan. Namun, kebanyakan kita tidak mempunyai masa untuk mengunjungi salun atau spa setiap minggu untuk mendapatkan urutan wajah profesional.

Perkara itu tidak perlu dibimbangkan, kerana anda boleh memberikan urutan wajah profesional seperti spa di rumah. Dalam artikel ini, kami telah berkongsi teknik dan langkah yang betul untuk melakukan urutan wajah di rumah. Tatal ke bawah untuk mengetahui cara merawat diri sendiri.

Isi kandungan

• Cara Melakukan Urutan Muka Di Rumah - Panduan Langkah demi Langkah
• Kelebihan Urut Muka
• Urut Muka - Petua Yang Perlu Diikuti

Cara Melakukan Urutan Muka Di Rumah - Panduan Langkah demi Langkah

Sebelum memulakan, lakukan perkara berikut:

• Bersihkan wajah anda dengan pembersih ringan. Kulit anda harus bersih sebelum anda mula mengurut.
• Pilih minyak wajah yang bagus. Untuk kulit kering, pilih minyak badam, marula, atau argan. Untuk kulit berminyak, pilih jojoba atau minyak anggur. Untuk kulit yang rawan jerawat, pilih minyak biji rosehip. Untuk kulit sensitif, pilih minyak lidah buaya atau kelor.
• Sekiranya anda tidak mahu menggunakan minyak, anda boleh menggunakan pelembap / krim berkualiti untuk urutan wajah.
• Pastikan mencuci tangan dengan betul.

Sekiranya anda tidak mahu menggunakan jari anda, anda juga boleh menggunakan roller wajah (atau jade roller) untuk mengurut wajah anda.

Setelah menggunakan minyak atau krim muka, ikuti langkah-langkah ini.

Langkah 1: Urut Dahi Anda

• Letakkan buku jari anda di dahi anda, tepat di antara alis anda.
• Gerakkan perlahan-lahan ke atas, ke arah garis rambut, dan kemudian ke sisi ke pelipis anda. Lakukan ini dalam gerakan mengikis.
• Ulangi pergerakan ini lima kali.

Langkah 2: Urut Kawasan Mata

• Letakkan hujung jari tengah dan telunjuk anda di pelipis anda.
• Luncurkan jari di bawah kawasan mata anda, menuju jambatan hidung.
• Terus meluncurkannya ke atas alis dan kemudian kembali lagi di bawah kawasan mata, mengikuti jalan bujur.
• Ulangi ini lima kali.

Langkah 3: Urut Pipi

• Letakkan buku jari anda di pipi anda, berhampiran jambatan hidung.
• Sapu perlahan ke pipi anda, ke arah telinga.
• Ulangi pergerakan lima kali.

Langkah 4: Urut Kawasan Mulut

• Buat tanda "V" dengan telunjuk dan jari tengah anda (kedua tangan).
• Letakkan jari di kawasan mulut anda dengan cara jari telunjuk berada di atas bibir atas dan jari tengah di bawah bibir bawah.
• Gently press and pull the fingers towards your ears.
• Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

• Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
• Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
• Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

• Place the knuckles right under the chin.
• Pull them downwards gently towards the collarbone.
• Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
• Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

• Place the knuckles between your eyebrows.
• Move it upward, along the hairline, towards the temples.
• Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bilakah anda harus melakukan urutan muka?

Lakukan urutan muka pada waktu malam. Ini akan membantu kulit anda menyerap nutrien dari produk dan menyembuhkannya sepanjang malam.

Berapa kerap anda perlu melakukan urutan muka?

Anda boleh mengurut wajah anda setiap hari. Anda boleh mengikutinya dengan rutin penjagaan kulit biasa pada waktu malam. Ini mengambil masa tidak lebih dari 5-10 minit. Namun, anda boleh menikmati sesi urutan wajah yang terperinci seminggu sekali.

Bolehkah saya menggunakan minyak zaitun untuk urutan wajah?

Ya, anda boleh menggunakannya. Minyak zaitun sesuai untuk semua jenis kulit.

4 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
• Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.

• Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

• Analisis perubahan morfologi selepas urut muka dengan pendekatan baru menggunakan tomografi tiga dimensi, Penyelidikan dan Teknologi Kulit, Perpustakaan Dalam talian Wiley.