2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21
Jus labu pahit atau tembikai pahit (karela) adalah ubat semula jadi terbaik untuk diabetes. Meminumnya pada waktu pagi dengan perut kosong membantu menurunkan kadar gula darah anda dan mengurangkan kemungkinan komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan diabetes seperti kenaikan berat badan, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dll. Tetapi masalah dengan jus labu pahit adalah bahawa banyak orang merasa tidak enak kerana rasanya yang pahit. Di sinilah artikel kami dimainkan. Resipi jus peria yang luar biasa kami akan membantu anda tanpa berfikir dua kali. Teruskan membaca untuk mengetahui cara menyediakan jus labu, dos, dan lain-lain. Mari kita mulakan!
Sorotan Artikel
- Apa itu Labu Pahit?
- Apakah Diabetes Secara Istimewa?
- Bagaimana Jus Labu Pahit Membantu Merawat Diabetes
- 5 Langkah Mudah Membuat Jus Labu Pahit Atau Karela Untuk Diabetes
- Cara Memasukkan Jus Labu Pahit Dalam Diet Setiap Hari
- Apa Dos Jus Pahit Labu yang Disyorkan Untuk Diabetes?
- Manfaat Kesihatan Lain Dari Jus Peria atau Karela
- Bolehkah Jus Labu atau Jus Karela Terlalu Memudaratkan?
Apa itu Labu Pahit?
Labu pahit juga dikenal sebagai tembikai pahit, timun Afrika, apel balsam, karela, dan ampalaya. Warnanya berkisar dari putih hingga hijau segar. Tingginya 3-12 inci, memiliki kulit seperti buaya, dan merupakan sayuran yang mempunyai rasa pahit yang berasal dari keluarga timun. Ripernya, semakin pahit. Tetapi sayur pahit ini adalah ubat tradisional untuk merawat diabetes. Ketahui apa itu diabetes dan mengapa ia mempengaruhi begitu banyak orang di bahagian seterusnya.
Kembali Ke TOC
Apakah Diabetes Secara Istimewa?
Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling kerap berlaku di dunia (1). Ini adalah penyakit kronik yang berlaku apabila tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau sel menjadi tahan insulin. Insulin adalah hormon yang membantu pengambilan glukosa oleh sel. Tahap gula darah yang tinggi untuk jangka masa yang panjang membawa kepada diabetes dan penyakit lain yang berkaitan.
Gen diabetes diturunkan dari generasi ke generasi, tetapi keadaan ini juga boleh berlaku kerana gaya hidup yang tidak aktif dan tabiat makanan yang tidak betul. Ia boleh dikelaskan kepada jenis I dan jenis II.
Diabetes jenis I disebabkan apabila tubuh menghasilkan jumlah insulin yang tidak mencukupi atau sama sekali dan juga dikenali sebagai diabetes remaja atau diabetes awal.
Diabetes jenis II merujuk kepada keadaan di mana badan tidak menghasilkan cukup insulin untuk berfungsi dengan betul atau sel-sel di dalam badan tidak bertindak balas terhadap insulin yang dihasilkan.
Diabetes kehamilan berlaku pada wanita semasa kehamilan ketika mereka mempunyai kadar glukosa yang tinggi dalam darah mereka, tetapi badan mereka tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengangkut semua glukosa ke dalam sel mereka. Ini seterusnya membawa kepada peningkatan tahap glukosa secara progresif.
Diabetes jenis 2 lebih biasa daripada bentuk lain. Tetapi jus labu pahit dapat membantu mengurangkan dan membalikkannya. Ketahui caranya.
Kembali Ke TOC
Bagaimana Jus Labu Pahit Membantu Merawat Diabetes
Labu pahit mengandungi banyak sebatian, tetapi ada tiga sebatian aktif utama yang menjadikannya ubat Ayurveda yang berkesan untuk diabetes. Sebatian ini, Polypeptide-p, Vicine, dan Charatin, meniru insulin manusia dan membantu sel mengambil molekul gula, meningkatkan rembesan insulin, merangsang sintesis glikogen hati dan otot (mengemas beberapa molekul glukosa bersama-sama), dan mengurangkan penyerapan glukosa dalam badan (2). Molekul lain, momordin, juga membantu mengatur metabolisme glukosa dan penyimpanan asid lemak (molekul lemak yang dipecah) (3)
Para saintis di Universiti Naresuan mengkaji kesan jus tembikai dan metformin (ubat yang diresepkan untuk pesakit diabetes) pada pesakit diabetes. Mereka membahagikan pesakit kepada empat kumpulan dan memberikan dos 500 mg / hari, 1000 mg / hari, dan 2000 mg / hari tembikai pahit dan kumpulan terakhir menerima 1000 mg / hari metformin. Setelah 4 minggu, hasilnya dianalisis dan para saintis mendapati bahawa pesakit yang mendapat 2000 mg / hari tembikai pahit mempunyai kadar glukosa darah yang lebih rendah (4)
Dalam kajian lain, para penyelidik memberikan tablet labu pahit kepada pesakit diabetes dan menindaklanjuti glukosa darah puasa mereka, gula darah pasca-makan dua jam, hemoglobin glikosilasi, fungsi ginjal dan hati, dan profil lipid darah. Mereka mengesahkan bahawa tablet peria membantu menurunkan kadar glukosa darah dan juga menunjukkan peningkatan dalam kadar trigliserida plasma (5)
Jelas bahawa sifat anti-diabetes peria atau jus karela adalah kuno tetapi disokong oleh sains moden. Tetapi apa yang boleh anda lakukan mengenai rasa pahit sayur ini? Lihat resipi berikut untuk mengetahui bagaimana membuat jus labu pahit terasa enak.
Kembali Ke TOC
5 Langkah Mudah Membuat Jus Labu Pahit Atau Karela Untuk Diabetes
Inilah kaedah mudah dan cepat untuk membuat jus labu pahit untuk diabetes di rumah.
Bahan-bahan
- 2-3 biji peria segar
- ½ limau nipis
- ¼ sudu teh serbuk kunyit
- Sejumput garam Himalaya merah jambu
Bagaimana untuk menyediakan
- Basuh peria dan kupas kulitnya. Sekiranya kulitnya tidak mengganggu anda, jangan kupas.
- Potong peria secara menegak dan keluarkan kulitnya dan bijinya. Potongnya secara kasar menjadi kepingan yang lebih kecil. Pastikan peria tidak masak.
- Rendamnya dalam mangkuk air selama 10 minit. Masukkan setengah sudu garam ke dalam air.
- Keluarkan kepingan peria dengan bantuan sudu besar atau ayak dan masukkan ke dalam juicer. Berikan putaran yang baik.
- Tuangkan jus ke dalam gelas, tambahkan garam Himalaya merah jambu, kunyit, dan jus kapur. Kacau sebelum minum
Catatan: Anda mungkin mengeluarkan jus melalui ayak atau saringan jika anda mempunyai perut yang sensitif dan tidak dapat memproses makanan berserat tinggi.
Selain minum jus labu pada waktu pagi, anda juga boleh memasukkannya ke dalam makanan anda. Adakah itu mungkin? Ya! Mari kreatif.
Kembali Ke TOC
Cara Memasukkan Jus Labu Pahit Dalam Diet Setiap Hari
Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan jus labu atau karela ke dalam makanan anda.
1. Sup Pahit Labu atau Jus Karela Veggie
Bahan-bahan
- 2 biji tembikai cincang bersaiz sederhana
- 1 lobak merah cincang
- 4 sudu besar biji jagung manis
- Pepper lada belang, cincang
- ½ bawang merah, cincang
- 4 ulas bawang putih, cincang
- ½ pes teh halia
- Segenggam ketumbar, dicincang halus
- ½ sudu teh dedak beras atau minyak zaitun
- 1 cawan air
- ¼ garam teh
- ¼ sudu teh lada hitam
Bagaimana untuk menyediakan
- Rendam tembikai cincang dalam air garam selama 10-15 minit.
- Panaskan minyak dalam periuk sup dan goreng bawang putih cincang selama kira-kira 30 saat.
- Masukkan bawang cincang dan masak sehingga kepingan menjadi lut.
- Masukkan pes halia dan masak selama lebih kurang satu minit.
- Masukkan semua sayuran dan tumis lebih kurang satu minit.
- Masukkan secawan air, garam, dan lada. Tutup dengan penutup dan masak dengan api sederhana sehingga semua sayuran dimasak.
- Keluarkan dari ketuhar dan gunakan pengisar tangan untuk mengisar semua sayuran.
- Hiaskan dengan ketumbar cincang dan sedikit minyak zaitun. Hidangkan panas.
2. Smoothie Jus Peria
Bahan-bahan
- 2 biji tembikai cincang bersaiz sederhana
- 1 epal cincang
- ½ cawan bayam bayi cincang
- ¼ cawan anggur
- ½ limau nipis
- Sejumput garam Himalaya merah jambu
- ½ sudu teh serbuk jintan bakar
Bagaimana untuk menyediakan
- Rendam tembikai cincang dalam air garam selama 10-15 minit.
- Keluarkan kepingan dan masukkan ke dalam pengisar.
- Masukkan epal, bayam, dan anggur cincang.
- Berikan putaran yang baik.
- Tuangkan smoothie ke dalam gelas tinggi.
- Perah dalam jus setengah limau nipis, garam Himalaya merah jambu, dan serbuk jintan panggang. Kacau sebelum minum.
Jadi, anda lihat, membuat peria atau jus karela tidaklah sukar. Tetapi adakah ini bermaksud bahawa anda boleh mendapat labu pahit sebanyak yang anda mahukan? Atau adakah dos khusus yang paling berkesan? Mari kita ketahui di bahagian seterusnya.
Kembali Ke TOC
Apa Dos Jus Pahit Labu yang Disyorkan Untuk Diabetes?
Inilah dos jus peria setiap hari yang disyorkan untuk diabetes.
- 50-100 ml jus sehari
- 900 mg buah, tiga kali sehari
- 10-50 ml / hari tincture
Sekarang, mari kita lihat faedah kesihatan lain dari minum jus labu atau karela secara berkala.
Kembali Ke TOC
Manfaat Kesihatan Lain Dari Jus Peria atau Karela
Labu pahit terkenal dengan banyak manfaat kesihatan, terutama potensinya untuk menurunkan kadar glukosa darah. Ini digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional untuk mengobati diabetes, dan sekarang, ia tersedia secara komersial dalam bentuk teh, jus, ekstrak, dan pil. Berikut adalah senarai khasiat jus labu pahit.
1. Memudahkan Pencernaan Karbohidrat
Labu pahit menghalang enzim yang terlibat dalam memecah disakarida menjadi dua monosakarida, sehingga mengurangkan jumlah glukosa yang dilepaskan ke dalam darah. Ia berkesan dalam rawatan diabetes Jenis I dan Jenis II kerana mempengaruhi saluran pengangkutan untuk glukosa. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah lonjakan kadar gula dalam darah selepas makan.
2. Menurunkan Tahap Kolesterol
Minum jus peria secara berkala dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Kolesterol LDL didepositkan di dinding arteri dan menyekat arteri. Ini menyekat aliran darah dan boleh membuat anda terdedah kepada penyakit jantung dan strok.
3. Menyahtoksin Hati
Jus labu pahit mempunyai sifat antioksidan yang membuang toksin dan membersihkan radikal oksigen bebas. Jadi, jika anda menghadiri pesta gila malam sebelumnya, minum jus labu pahit pada waktu pagi akan membantu menyingkirkan toksin di hati.
4. Meningkatkan Kekebalan
Antioksidan yang terdapat dalam peria membantu melindungi tubuh daripada jangkitan bakteria dan virus, menyembuhkan alergi, dan meningkatkan penglihatan. Antioksidan membantu mencegah kerosakan DNA oleh radikal oksigen berbahaya dan mencegah mengeluarkan protein yang menghalang fungsi sel yang betul.
5. Menyokong Pergerakan Usus
Apabila anda tidak merebus labu botol atau jus karela, anda akan memakan banyak serat. Dan serat membantu merangsang pergerakan peristaltik saluran pencernaan. Akibatnya, ia membuang toksin di usus besar, memperbaiki pencernaan, dan mencegah sembelit dan kembung. Ia juga menolong anda kenyang untuk jangka masa panjang.
6. Menurunkan Berat Badan
Labu pahit atau karela sarat dengan vitamin, mineral, dan serat makanan. Serat makanan membantu meningkatkan pergerakan usus, meningkatkan tahap kenyang, dan mencegah makan berlebihan. Vitamin dan mineral membantu dalam reaksi yang terlibat dalam proses metabolik, sehingga mempercepat kadar metabolisme anda. Oleh itu, dengan minum jus labu pahit, makan makanan sihat lain, dan bersenam, anda dapat menurunkan berat badan.
7. Meningkatkan Kesihatan Kulit Dan Rambut
Antioksidan yang terdapat dalam peria membantu membunuh bakteria yang menyebabkan pelbagai masalah kulit seperti jerawat yang teruk. Mereka juga membantu mencerahkan kulit dan mengurangkan keratinisasi. Jus ini juga mencegah rambut gugur, menambah kelantangan, dan menjadikan rambut berkilau.
Jadi, ini adalah faedah kesihatan lain dari jus labu pahit. Mari kita ketahui apakah ada kesan sampingan minum jus labu atau jus karela di bahagian seterusnya.
Kembali Ke TOC
Bolehkah Jus Labu atau Jus Karela Terlalu Memudaratkan?
Ya, apa-apa yang berlebihan berbahaya. Jadi, berpegang pada dos yang disyorkan. Namun, anda juga harus sedar bahawa peria mempunyai kesan sampingan berikut:
- Labu pahit boleh merangsang keguguran. Oleh itu, ibu hamil harus mengelak dari memakannya.
- Ia dapat menurunkan kadar glukosa darah di bawah tahap selamat.
- Ia boleh menyebabkan mual dan muntah pada kanak-kanak.
- Elakkan jika anda alah pada peria.
- Minum jus labu pahit terlalu banyak atau terlalu banyak memakan peria dalam sehari boleh menyebabkan keradangan hati.
- Ia boleh mengganggu tindakan dadah.
Kembali Ke TOC
Kesimpulannya, jus peria adalah sihat dan membantu menyembuhkan badan. Selama berabad-abad, ia telah digunakan sebagai ubat rumah untuk merawat diabetes. Tetapi anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum memakan jus labu atau karela untuk diabetes. Ikuti resipi yang dinyatakan di sini untuk membuat jus penyembuhan yang lazat, memilikinya setiap pagi dan melihat hasil yang cepat dan baik hanya dalam beberapa hari. Semoga berjaya!
Disyorkan:
15 Makanan Kaya Kalium Teratas Dan Khasiatnya - Manfaat Dan Dos
Kalium adalah salah satu mineral penting yang membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan. Dan sebagai mineral ketiga paling banyak di dalam badan, ia juga penting untuk fungsi jantung, ginjal, otak, dan tisu otot. Dalam artikel ini kita akan melihat 15 makanan kaya kalium dan faedahnya
31 Manfaat Hebat Jus Amla Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesihatan
Ramuan ajaib. Jus keabadian. Nama-nama ini mungkin terdengar mewah, tetapi inilah yang menjadi sinonimnya jus amla sejak dahulu kala.Bagi mereka yang mempunyai gigi manis seperti saya, jus amla mungkin terasa apa-apa tetapi menggembirakan, tetapi faedahnya yang luar biasa tidak dapat diabaikan
Minyak Ikan Untuk Menurunkan Berat Badan - Bagaimana Ia Berfungsi, Dos, Dan Manfaat Kesihatan
Minyak ikan adalah salah satu makanan tambahan kesihatan yang paling biasa didapati di pasaran untuk menurunkan berat badan. Ia adalah salah satu sumber semula jadi asid lemak omega-3 yang terkaya (1).Para penyelidik mendapati bahawa minyak ikan dapat membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mempromosikan perkembangan otak, dan mengurangkan keradangan dan risiko diabetes (2)
7 Manfaat Kesihatan Plum: Untuk Sembelit, Diabetes, Dan Banyak Lagi
Plum penuh dengan beberapa nutrien, termasuk serat dan antioksidan. Mereka mungkin merupakan salah satu buah pertama yang dijinakkan oleh manusia. Sebab yang mungkin? Manfaat luar biasa mereka. Plum diketahui dapat membantu mengatasi sembelit dan diabetes dan bahkan dapat mencegah penyakit jantung dan barah
Manfaat Minyak Benih Rami: Untuk Keradangan, Kesihatan Jantung, Diabetes, Dan Banyak Lagi
Minyak biji rami berasal dari biji rami, yang merupakan bahagian dari tanaman ganja (ganja). Minyak ini kaya dengan asid lemak dan antioksidan penting yang dapat membantu melawan keradangan dan penyakit lain yang berkaitan dengannya.Bertentangan dengan pendapat popular, minyak itu tidak menimbulkan reaksi psikotropik seperti ganja