Adakah Minyak Dedak Padi Sihat? 8 Faedah Yang Menahan Jawapannya

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:21

Penting untuk anda mengetahui minyak mana yang anda gunakan untuk memasak. Kerana bukan sahaja menambah rasa, tetapi juga memberi kesan kepada kesihatan anda. Kajian menunjukkan bagaimana kualiti minyak masak anda dapat menentukan kesihatan jangka panjang anda secara keseluruhan. Mengabaikan perkara yang sama boleh menyebabkan anda mengalami keadaan kesihatan yang tidak menyenangkan. Oleh itu, mari kita bincangkan mengenai minyak masak dedak beras dan faedah yang menyebabkan popularitinya.

Isi kandungan

Apa itu Minyak dedak Padi? Bagaimana Ia Bagus Untuk Anda?
Apakah Kebaikan Minyak dedak Padi?
Apakah Profil Pemakanan Minyak dedak Padi?
Apa Kegunaan Lain Minyak dedak Beras?
Apakah Kesan Sampingan Minyak dedak Padi?

Apa itu Minyak dedak Padi? Bagaimana Ia Bagus Untuk Anda?

Minyak dedak beras adalah minyak yang diekstrak dari sekam padi atau lapisan beras coklat luar yang keras. Minyak dedak beras mempunyai titik asap tinggi (450o F) dan cukup sesuai untuk hidangan yang melibatkan suhu tinggi.

Kebaikan minyak dedak beras berasal dari komponennya. Ia mengandungi y-oryzanol, antioksidan kuat, dan sebatian kimia organik lain seperti tokoferol dan tocotrienols, yang mempunyai khasiat vitamin E. Sebilangan besar faedah minyak ini berasal dari sebatian ini, yang akan kita bincangkan sekarang.

Kembali Ke TOC

Apakah Kebaikan Minyak dedak Padi?

1. Minyak dedak beras meningkatkan kesihatan jantung

Juga dikenali sebagai minyak mesra jantung, ia dapat menurunkan kadar kolesterol - berkat tahap oryzanol yang optimum. Sebenarnya, antioksidan ini mengurangkan penyerapan kolesterol dan meningkatkan penghapusan kolesterol. Minyak ini juga mempunyai kombinasi lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, dan tepu di antara semua minyak sayuran.

Satu kajian di Iran menyatakan bahawa mengambil minyak dedak beras sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (1). Dalam kajian lain yang menarik, kami dapati minyak dedak beras, dan bukan serat, mempunyai lebih banyak kesan terhadap pengurangan kolesterol (2).

2. Boleh Bermanfaat Untuk Diabetes

Dalam satu kajian, minyak dedak beras didapati menurunkan kadar gula darah sebanyak 30% (3). Sumber-sumber tertentu malah menyebut minyak dedak beras sebagai makanan paling berkhasiat di planet ini.

3. Menurunkan Berat Badan

Karena memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol, minyak dedak beras juga dapat membantu menurunkan berat badan (4). Ia juga kaya dengan antioksidan semula jadi (seperti oryzanol) yang meningkatkan metabolisme dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat (5).

4. Merawat Titik Gelap

Menggunakan minyak dedak beras secara topikal mempunyai faedahnya (6). Ia meratakan warna kulit dan mengurangkan bintik-bintik gelap. Ia juga membantu mengatasi bengkak di sekitar mata.

5. Membantu Merawat Ekzema

Sifat pelembab minyak dedak beras dapat membantu merawat kulit kering dan eksim (7). Keadaan kulit kering yang lain seperti dermatitis, rosacea, dan juga ruam juga dapat dirawat dengan minyak dedak beras.

6. Merawat Jerawat

Minyak itu mengandungi asid oleik dan linoleik dalam nisbah seimbang, dan ini dapat membantu merawat jerawat. Ini kerana kulit yang rawan jerawat biasanya kekurangan asid linoleat. Minyak itu juga mengandungi asid palmitik, satu lagi asid lemak penting untuk kulit yang sihat.

7. Membantu Melambatkan Penuaan

Ini dapat dikaitkan dengan adanya squalene dalam minyak, yang mengencangkan kulit dan meningkatkan kesihatan kulit. Akibatnya, ia melambatkan pembentukan kedutan dan melambatkan penuaan kulit kerana tindakan pelembab semula jadi.

8. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Minyak dedak beras mengandungi inositol, sebatian karbohidrat yang mencegah kelemumur dan mengurangkan pecahan. Ia juga meningkatkan kesihatan rambut. Minyak itu mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6 (walaupun omega-3 hanya dalam jumlah kecil) yang membantu mencegah uban pramatang pada rambut.

Kajian menunjukkan bahawa asid linoleat dan oryzanol juga meningkatkan pertumbuhan rambut dan menguatkan rambut anda (8).

Ini adalah cara minyak dedak beras dapat menjadikan anda lebih sihat. Tetapi ada perkara lain yang perlu kita ketahui - banyak nutrien lain dalam minyak yang berfungsi dengan baik.

Kembali Ke TOC

Apakah Profil Pemakanan Minyak dedak Padi?




Lemak tepu 43g	Lemak Trans	Kolesterol 0mg	Natrium 0mg	Jumlah Karbohidrat 0g	Serat Makanan 0g	Gula 0g	Protein 0g	Vitamin A	Vitamin C	Kalsium	Besi
Kalori
Jumlah lemak									Jumlah asid lemak trans-monoenoik	Jumlah asid lemak trans-polienoik	Jumlah asid lemak Omega-3	Jumlah Setiap Hidangan Terpilih	Vitamin A	Vitamin C	Vitamin E (Alpha Tocopherol)	Kembali Ke TOC Apa Kegunaan Lain Minyak dedak Beras? Untuk Memasak Rice bran oil is particularly effective in high-heat cooking, given it has a high smoke point. You can use it while stir-frying or sautéing. It also has a light flavor and a clean texture and doesn’t overpower the food. For Making Soap Another interesting use of rice bran oil is in the soapmaking process. It is made with a combination of rice bran oil and other oils, along with organic shea butter and sodium hydroxide. You also add distilled water. Sounds cool, doesn’t it? But wait – not everything is rosy about this oil. There is a shady side to it as well. Back To TOC What Are The Side Effects of Rice Bran Oil? Issues During Pregnancy And Breastfeeding Though safe in normal amounts, we aren’t sure if the oil can be taken in larger amounts during pregnancy and breastfeeding. Hence, stay safe and take the oil in moderation after consulting your doctor. Gastrointestinal Issues In case you have digestive tract issues like ulcers, indigestion, or any other type of digestive issue, stay away from the oil. The fiber from the rice bran might block your digestive tract and cause complications. We are not sure if the same is the case with the oil as well. So, stay safe and avoid use. Back To TOC Conclusion The benefits sure show us how rice bran oil can positively impact our long-term health. You should probably figure out new ways to include this oil in your diet! Let us know your thoughts by commenting in the box below. Cheers! References “Effect of low-calorie diet with…”. US National Library of Medicine. “Rice bran oil, not fiber…”. US National Library of Medicine. “Rice bran lowers diabetic blood sugar”. WebMD. “Pigmented rice bran and plant…” US National Library of Medicine. "Penilaian pengumpulan γ-oryzanol dan …" Perpustakaan Perubatan Nasional AS. "Air beras: ramuan tradisional dengan …" Kosmetik, Jurnal MDPI. "Laporan akhir yang diubah mengenai keselamatan …" Perpustakaan Perubatan Nasional AS. "Pertumbuhan rambut in vivo …". Perpustakaan Perubatan Nasional AS. Disyorkan: Adakah Anda Memerlukan Makanan Tambahan - 8 Faedah + 14 Makanan Tambahan Terbaik Adakah anda benar-benar memerlukan makanan tambahan? Kami pasti anda datang ke sini kerana seorang rakan hanya mengeluarkan sebilangan pil dari botol yang kelihatan mewah dan mengesyorkan anda melakukan perkara yang sama. Anda mesti mendapatkan nutrien yang diperlukan - kata mereka Adakah Semanggi Merah Mengandungi Estrogen? Adakah Selamat Digunakan? Semanggi merah adalah simpanan protein dan fitokimia unik. Kilang ini mempunyai bunga merah jambu-merah yang indah, dan daun-daun halus berwarna hijau terang. Bunga itu digunakan oleh pengamal perubatan rakyat untuk merawat kilat panas dan gejala menopaus pada wanita Adakah Stevia Selamat? 6 Kesan Sampingan Yang Memberi Anda Jawapannya Sebilangan besar orang menggantikan gula dengan stevia untuk mengurangkan pengambilan kalori mereka. Walaupun ini merupakan idea yang baik, penyelidikan menyatakan sebaliknya. Penggunaan stevia jangka panjang boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini, dan dalam catatan ini, kita akan membincangkannya 13 Makanan Probiotik Yang Sihat Yang Harus Anda Mengkonsumsi + Faedah Yang Hebat Kita tahu apa itu probiotik. Mereka adalah bakteria usus yang sihat yang meningkatkan penyerapan nutrien dan menawarkan faedah penting lain. Tetapi sebenarnya, tidak semua dari kita mengetahui beberapa cara makanan probiotik dapat memberi kebaikan kepada kita Adakah Menggunakan CLA Untuk Menurunkan Berat Badan Berkesan? - Faedah, Dos Dan Banyak Lagi Tidak kehilangan berat badan yang terakhir sangat mengecewakan! Ini adalah petunjuk bahawa anda memerlukan dorongan tambahan untuk kehilangan lemak yang melekat itu. Dan ini adalah tepat di mana CLA atau asid linoleik terkonjugasi masuk ke dalam gambar Artikel menarik Baca Lebih Lanjut Penjagaan rambut 17 Penyebar Rambut Terbaik Untuk Rambut Kerinting Yang Perlu Cuba Pada 2020 - Panduan Ulasan Dan Pembelian Adakah anda menghabiskan berjam-jam untuk mencuba gaya keriting anda dan mendoakan penampilan "rambut hari kedua" yang paling hebat, hanya dengan rambut yang rata dan kusut? Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting secara semula jadi, mengeringkan kunci boleh meletihkan Baca Lebih Lanjut Bahan-bahan 8 Khasiat Yerba Mate Yang Akan Memberi Kesan Kepada Anda Tidak, pasangan yerba tidak berpasangan dengan 'jodoh.' Tetapi ia pasti mempunyai semua yang anda mahukan dalam satu!Tenaga, euforia, kesihatan, dan rasa disatukan dalam cawan - begitulah saya ingin menentukan pasangan yerba.Tidak percaya? Baca Lebih Lanjut Penjagaan kulit 11 Pencucian Badan Organik Terbaik Tahun 2020 Dunia penjagaan kulit boleh menakutkan. Terutama apabila anda menyedari berapa banyak bahan kimia yang anda buatkan pada kulit anda setiap hari. Terdapat kebarangkalian tinggi bahawa pencuci badan berkhasiat yang sedang anda gunakan sarat dengan bahan kimia sintetik Trend Pilihan Editor 5 Selebriti Yang Menampilkan Gaya Rambut Menenun Terdapat kesalahpahaman bahawa hanya wanita Afrika Amerika yang menggunakan tenunan untuk membuat rambut kerinting mereka kelihatan lurus dan panjang !!! Tetapi hari ini banyak orang dilihat menggunakan tenunan sebagai cara untuk mendapatkan rambut lurus dan panjang 30 Gaya Rambut Selebriti Muka Bulat Terbaik Memiliki wajah yang bulat bukanlah sesuatu yang mudah, terutama dalam soal gaya rambut yang memikat. Adakah rambut panjang kelihatan lebih baik atau pendek? Bolehkah saya pergi tanpa poni? Bolehkah saya mencuba sesuatu yang sukar? Begitu banyak soalan dan tidak ada jawapan - baik sehingga sekarang 10 Gaya Rambut Twiggy Yang Boleh Anda Cuba Hari Ini Adakah anda cukup berani untuk pergi sebentar? Dari potongan pixie yang comel, bob tumpul, keriting romantis pendek hingga potongan rambut yang dipangkas, ciptakan semula gaya rambut bergaya ini. Teruskan membaca untuk mengetahui karya pendek yang paling memuji untuk anda 50 Best Indian Hairstyles You Must Try In Indian women are known to be some of the most gorgeous women in the world. Their styles, their fashion, their grace… all exude a sense of royalty. It is no wonder then that the way Indian women do up their hair is exquisite. You will always find her dark tresses done up in an intricate manner. H 50 Gaya Rambut Lady Gaga Terbaik Lady Gaga terkenal dengan gaya yang tidak biasa. Penyanyi pop biasanya mengenakan kostum yang paling pelik, yang di luar imaginasi individu normal. Kostum, rambut dan solekan semuanya bergabung untuk membentuk estetika tersendiri, yang cuba digambarkan oleh penyanyi itu 50 Gaya Rambut Rihanna Terbaik Penyanyi pop Rihanna terkenal dengan gaya yang unik dan luar kotak. Gayanya unik dan dia kelihatan seperti diva sejati di permaidani merah. Rambutnya yang berani telah mendapat banyak popularitas di seluruh dunia sebagai 'gaya Rihanna'.Kami menyenaraikan 50 Gaya Rambut Rihanna terbaik di sini untuk anda:1 50 Gaya Rambut Selebriti Untuk Wanita Lebih Dari 50 Gaya dan keanggunan bertambah seiring dengan usia. Wanita yang berumur lima puluh atau lebih, pasti gemar mencipta semula penampilan diva dari tahun 70-an, 80-an dan 90-an! Anda pasti ingin mencipta beberapa gaya rambut yang menggembirakan. Sikap penting; jika hati anda muda, anda selamanya muda, tanpa mengira usia 10 Gaya Rambut Bob Yang Bergaya Untuk Muka Oval Adakah anda mempunyai bentuk wajah yang paling serba boleh, wajah bujur? Hebat! Sekarang, berhenti sekejap dan selamatkan diri anda, kerana anda diberkati! Dengan tepat pada wajah "wajah ideal", oval sama serbaguna ketika datang ke gaya rambut bob yang trendi 10 Gaya Rambut Bob Victoria Beckham Yang Seksi Berambut perang Platinum, asimetris hingga bob bulat dan berombak: fikir gaya rambut bob sesuai untuk pengsan? Tidak betul! Dengan gaya dan penampilan yang menentukan era, satu perkara yang pasti - tidak ada penghentian Victoria Beckham. Kami telah menyenaraikan gaya rambut sepuluh penyanyi bob - gaya yang cepat membangun momentum tahun ini juga 3 Tudung Solek Ultimate Untuk Mata Yang Melonjak - Tutorial Langkah Demi Langkah Sekiranya anda mencari cara untuk menonjolkan mata yang menonjol dengan cara yang kelihatan semula jadi, maka anda berada di tempat yang tepat! Dari penampilan sederhana, kasual dan mata yang dramatik, hingga sapuan atau dua maskara, solekan mata dapat meningkatkan ciri anda dalam masa yang singkat Trend Fesyen Kecergasan Penjagaan rambut Gaya Rambut Kesihatan dan kesejahteraan Bahan-bahan Solekan Model Pemakanan Perhubungan Penjagaan kulit Halaman © Copyright ms.womanishglory.com, 2024 April \| Mengenai laman web \| Kenalan \| Dasar Privasi..